сегодня наконец взвесилась 74, 8 кг, но это понятно вода только ушла
завтрак: овсяная каша, с доб чай. ложки изюма, кофе с молоком
обед куриный супчик
2 обед: куриный плов + салат ( чернослив, грец. орехи, и свекла, заправка сметана 10%)
подник пол яблока
ужин творог обезжиренный, с кефиром, и чай. ложкой изюма
спорт, бодибалет 30 мин, больше ребенок не дал
уход Ванна, педикюр, кофейный скраб, и про руки не забыть!!!!!!!
стараюсь больше пить воды, наверное 3 стакана сегодня было
