А именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (8.30) - творожная запеканка 200 г, конфеты шоколадные, чай с мёдом.
2-й завтрак (12.00) - яблоко 100 г.
обед (14.30) - долихос со стручковой фасолью и томатами 200 г+зелень 30 г.
полдник (16.30) - "хлеб из брокколи" 150 г, кефир 250 г.
ужин (18.30) - салат (свекла, капуста, редис, кальмар, зелень, йогурт) - 200 г.
вечер (20.30) - творог 100 г.
Физнагруз:
Быстрая ходьба 1,5 часа.
Вода - 2,2 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)