16.05 отчет.

вес 67, 8((

завтрак овсяная каша с 1 чай.ложкой изюма, бутерброд( кусочек черного хлеба и ломтик запеченого мяса), + кофе

перекус пол апельсина, + 100 мл сока мультифрукт, пол груши

обед вег.борщ

полдник горячий бутеброд, как с утра, только сверху ломтик сыра, и разогрела в микро, + кофе

перекус, доела за ребенком дольку яблока

ужин 200гр обезжир. творога, и 150 гр йогурта валио, все вместе соединила, перемешала, получилось вкусно + зеленый чай

спорт пилатес 40 мин

уход ант. массаж, завтра надо собраться с силами и сделать себе ванну с морской солью

выпила примерно 5 стаканов воды.

а это йогурт валио он практически обезжиренный, несладкий, и без вредной химии, идеально для перекуса.....