вес 67, 8((
завтрак овсяная каша с 1 чай.ложкой изюма, бутерброд( кусочек черного хлеба и ломтик запеченого мяса), + кофе
перекус пол апельсина, + 100 мл сока мультифрукт, пол груши
обед вег.борщ
полдник горячий бутеброд, как с утра, только сверху ломтик сыра, и разогрела в микро, + кофе
перекус, доела за ребенком дольку яблока
ужин 200гр обезжир. творога, и 150 гр йогурта валио, все вместе соединила, перемешала, получилось вкусно + зеленый чай
спорт пилатес 40 мин
уход ант. массаж, завтра надо собраться с силами и сделать себе ванну с морской солью
выпила примерно 5 стаканов воды.
а это йогурт валио он практически обезжиренный, несладкий, и без вредной химии, идеально для перекуса.....
