вес тот же
завтрак овсянка, горячий бутерброд + кофе
перекус горсть грецких орехов и груша
обед вег. борщ
2 обед плов с куриной грудкой в мульте, и 2 ст ложками баклажанов
перекус стакан йогурта валио
ужин 3 ст. ложки гречки, + овощ. салат + зеленый чай
спорт бодибалет 40 мин,
ухода сегодня нет, нет сил, пила много воды наверное стаканов 5