Доброе утро!!!
Как настроение? Продолжаете занятия? у нас всего 3 месяца, важен КАЖДЫЙ день! и 5 дней так незаметно уже прошли.
Давайте отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я за вчера: 2-10-10-10. Сын не дал спортом позаниматься=(((
10-3-10
Питание подкочало, ехали в пробке 3 часа, приехали поздно, после 6вечера, и я конечно наелась с голодухи.
ничего, зато спорт и уход на высоте=))
Даааа, сегодня даже отвесик был небольшой)
посмотрим, что будет за неделю=))))
10-10-10!))))))))))))
классный день вчера был))))
умница, не сбивайся с отличного ритма!!
ок! а баллы вообще нам для чего нужны?просто самоконтроль? или будет потом итоговый подсчет?
баллы для самоконтроля=))) ну и если я часто у одного и того же участника вижу нули - читаю лекцию на тему как плохо быть толстой=))) подстегиваю, подбадриваю=)))) итогово я подсчитать могу только на сколько вы похудели=))) а баллы.. эт я с ума сойду=)))))
ф -вот сколько поставить? )) вчера выходной плановый (я через день заниматься планирую), но я на турнике повисела: 5*10 поднятие колен - поставлю себе 3 за стремление даже в выходной сделать хоть что-то ))))
п - 10
у - 0
Ф-10 П-5 У-5 (если я сижу в массажном кресле это на сколько тянет? примерно))) шея спина поясница и бедра бжжжж минут 13-15 всё дребезжит))
а массажное кресло у тебя в "уходе"?
кресло в уходе, к спорту я отношу велик и пресс
ну если ты больше ничего делать не планировала, то ставь 10=) если еще что-то было в планах, тогда в зависимости от этого=)
переучай себя в стрессовых ситуациях на что-то другое, музыку послушай, попрыгай-потанцуй, книгу почитай или воды попей. В общем, выбери что-нибудь по душе и потихоньку отучай себя заедать грусть
Приветик! Вчера всё на десяточку)
Катюш, мы завтра уезжаем, так что в связи с переездом, возможно, не смогу отчитываться, но я непременно вернусь! Постараюсь вести себя хорошо)))
я сутра проспала, поэтому физ 0 питание 5, уход 0((( . Катюша, расскажи про растяжку... как делаешь?
вот вчера мне Катя ссыль дала, понравилась у этой девочки видео, у нее несколько блоков на разную растяжку вот пример примерно так делаю пока, хотя как у нее еще пока не получается
Держись!!! старайся хотя бы есть поменьше=)))
Вчера был не мой день(( По спорту только прогулка, по питанию прям весь день было состояние голода ужасного, вообщем не сдержалась, то ли ПМС, то ли мозг бунтует что его хотят ограничить, но вроде сегодня нормально с этим, прошло. По уходу, купила скраб для тела и антицелюлитный крем)
Так что ставлю 1-0-5
давай сегодня исправляй, что вчера не доделала=))) заставляй себя, а то результатов не будет
у меня вчера провальный день, позаниматься не удалось, ходила на работу пешком, натерла мазоль, на ногу наступать не могла - 0. На работе попала на день рождения, в еде ограничивала себя, но всетаки съела кусочек торта - 3. Соответственно до ухода руки и ноги тоже не дошли - 0!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Но сегодня надеюсь все наверстать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
№46
спорт - 10, питание - 8, уход - 0
Мой вчерашний продуктивный день, полный стресса, отчаяния и больниц
Спорт 10 (тренировка по кик-бокс+ 30 минутный пресс), питание - 5 (были некоторые косяки), уход - 10 (сходила в сауну и ледяной душ , воды то нет в клубе), а еще была 30 минутная растяжка с тренером и почти почти есть шпагат, так что тоже 10
о, поделишься потом впечатлениями=))) я первый раз у нее тоже никогда не могу сделать до конца. Но потом нормуль, даже сложный уровень получается.
Приветик! Я вчера: 10-10-ухода нет.
умница=))) давай со мной растяжку подключай=))))
Катюш, растяжку пока не успеваю ))) За 1,5 часа дневного сна ребенка надо еще кучу дел сделать )))
а я растяжку вечерком (правда почти без разминки), перед сном приятно потянуться=))) и она же недолго, минут 5-10 максимум=) чего то я к тебе пристала, то с пельменями, то с растяжками 
не даешь покоя мне=))))
Привет! 10-10-0(я у меня с уходом что-то никак....сегодня возьмусь за себя)))
давай берись=)))) потом все будут обалдевать, как здорово выглядит мама троих детей=))))
Доброе утро. Вчера, как говорится, был не мой день. Спорт 0, уход 0, питание 2
3-5-10
это начинает походить на зависимость, заполнение этих отчетов :))
а что поделаешь=))) у меня тоже уже зависимость=))))
10-5-0, сегодня ни какого спорта - КД, поэтому завтра в отчетике нолик будет
ничего, у всех бывает=))) немного отдохни и более пристально следи за питанием=)
Эх, стараюсь)
ничего, поправляйся скорее!!!
спорт - 10, питание - 10, уход - 0
0-10-10 вот так получилось в итоге
Привет ))) вчера 8-0-0 (((
