День 23

Вчера был день спорта. У меня была тренировка по кик-боксу, да еще с лапами, делали упражнения, чтобы попа была как орех. А потом у меня еще индивидуальная по боксу, в общем все соки выжали. Успела сделать растяжку и поухаживать за собой. Ставлю себе 10-8-10-10

Объясню про питание.

Весь день все было отлично. Творог, ягоды, вареная курочка и овощи, много воды с лимоном и медом. Но вот после тренировки мне позвонила подруга, у которой был кризис в отношениях. До 20.00 я могла как то от вина открещиваться прикрываясь то рулем, то чем-то еще . Но потом уже пошли страшные обиды и мне пришлось выпить бокал сухого вина в прикуску с сыром. Поэтому 8.

Тоже вчера был отдых,если не считать таскание тележки-косилки по всему саду в течении часа)))...5-10-0

выходной по всем фронтам. С ужасом жду понедельника, прийдет час расплаты)))

Привет

Спорт 10

еда 8

уход 10

уход-10, физ-10, а вот питание-5, на ночь 2 заварных пирожных умяла-не удержалась

ф - 10, п - 0, у- 10

Заставила себя отпрыгать с ДМ (отправила мужа с малышкой гулять), воды потом нагрела, так что 10-8-10

0-0-5 сборы, поездка домой, разборы вещей. Не до себя было(

У-10, П-8, Ф-0

ф 3 п 5 у10 о 3

5-10-0 вчера, сегодня день отдыха

у меня по питанию 10, остальное 0

Привет

10\9

5-7-10

8-0-10