Поиск
в БОДИФЛЕКС 9 лет

1-я неделя бодифлекс+оксисайз

отчеты, результаты

Всем привет! Решила и я подключиться к Ксюше, чтобы наконец-то нормально выглядеть. Бодифлекс и оксисайз знаю и практикую давно, но с перерывами и отсутствием какой-то стабильности. Наконец-то ребенок немного подрос, и у меня стало появляться время на себя.

Итак, первая неделя. Начала я ее преимущественно с оксисайза - занималась утром натощак, завтракала через час, и вечером после 20 часов (не ела после 18). В последние вечера занималась бодифлексом.

ОР=32 см (-1 см)

ОТ=86 см (-2 см)

ОЖ=101 см (-2см)

ОБ=104 см (0 см)

ОБ1=60 см (0 см)

Итого: -5 см за неделю в самых проблемных местах - руки, талия и живот.

Заниматься -занимаюсь, но с питанием пока проблемы, поэтому и нет особых результатов. Следующая неделя будет посвящена улучшению питания, утром будет оксисайз, вечером бодифлекс.

бодифлекс и оксисайз
12
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
5 см за неделю я считаю что это очень хороший результат! Сама только первую неделю занимаюсь,тоже по видео,но не по корпан. Надеюсь у меня тоже получится похудеть на бодифлексе,плюс еще скрабик и массаж от целлюлита,а то после родов жесть как меня разнесло :-( удачи Вам!
09.03.2015
Ответить
Аналогично — вчера посмотрела на себя в зеркале и упала :(( Спасибо! Присоединяйтесь — пишите отчеты, мотивируйте всех нас на подвиги :)))
09.03.2015
Ответить
Насчет целлюлита. Занимаюсь я где-то 1,5 месяца, поскольку основной упор как раз на бедра и попу, то антицеллюлитный эффект оооооочень-преооооочень заметен, так что дерзай))))) все в твоих руках)))
10.03.2015
Ответить
Юлькааааааа, урррррррааааааа!!!!!)))))))))) отчетик)))))) Во-первых, ты большая молодец!!! два раза в день заниматься — это геройский подвиг)))Во-вторых, — 5 см — это тоже оооочень-ооооочень круто!!! а представь, что будет, когда мы еще и кушать правильно начнем и сладости забросим))))И одно замечание — Корпан советует с утра заниматься бодифлексом, а вечером оксисайзом, типа так эффект заметнее)))) но ты, конечно, по себе смотри, как тебе удобнее и приятнее)))))Продолжаем заниматься и худеть!!!! big_smiles_147.gif
08.03.2015
Ответить
Ну ты меня и захвалила)) жутко приятно, спасибо )) ты меня хорошо стимулируешь! Первый раз встречаю человека, который так долго занимается бодифлексом :) даа, питание -это все, я на этой неделе постараюсь заняться этим вопросом :)
08.03.2015
Ответить
Ну да лаааааааадно))))) какое уж тут захвалила — все правда))))Это я то так долго занимаюсь?)))) ну нифига)))) big_smiles_162.gifА я вот в честь праздника опять наелась((( зачем то, эх((((
08.03.2015
Ответить
И я.... Завтра ни-ни :)))
08.03.2015
Ответить
big45.gifахаааааааа)))))))))
09.03.2015
Ответить
А подскажите пжл по каким именно программам Вы занимаетесь? Дайте ссылочку плиизз)
07.03.2015
Ответить
 Я занимаюсь с Мариной Корпан — оксисайз http://www.liveinternet.ru/community/986150/post166497677 вот здесь пункт 7 и 8А бодифлекс скачивала с одного из торрент-трекеров — там 3 сезона + экспресс курс с телеканала ЖИВИ 
07.03.2015
Ответить
спасибо) попробую)
07.03.2015
Ответить
Попробуйте, правда, там разное дыхание. Посмотрите, что будет ближе. Результаты обязательно будут, если правильно дышать :)
07.03.2015
Ответить
К лету и красивой фигуре!))) Подарок нашим девушкам на 8 Марта!