ГВ и похудение

я уже тоща как до беременности. главное не жрать.

Девочки! У нас сейчас самый благоприятный период, чтобы сбросить вес.

По нормам (в среднем) лактирующая женщина особенно в первом периоде затрачивает на 500 ккал больше обычной. Здесь можно не меняя рациона только на этом знании похудеть. 350-450 г в неделю. Придерживаясь питания около 2000 ккал, соблюдая норму белка полноценного на "строительство и востановление", дополнив питание специальными витамина д ля кормящих и беременных, можно прекрасно восстановиться.

Безопасно можно до 1 кг в неделю сбрасывать, главное продукты правильно подбирать, чтобы организму на "стройку и восстановление" хватало. 

Всю жизнь занимаюсь вопросами лишнего веса. Последние 5 профессионально..... с дипломами....))))))

У меня сейчас тренинг проходит специально для кормящих мамочек на эту тему. Я собираю материал для книги и нужно мого результатов, поэтому делюсь знанием бесплатно...пока.

Хочу развеять миф о том, что кормление портит фигуру. Я считаю, что наоборот. Природа придумала все логично и в своем тренинге я это доказываю...)))) и на примерах тоже.... в первую очередь на своем...

Сама сейчас мама кормящая, сыну 1,9 - продолжаю кормить и буду это делать пока нам обоим будет комфортно....

За беременность набрала 35 кг. Так получилось. Беременность поздняя, наслоилось много всего - смена деятельности, плюс..... я повелась на все эти пищевые "заморочки". Знаете когда беременные то этого хотят, то того.  На деле оказалось, что все это к зову тела не имеет никакого отношения. Это всего лишь эмоцональный аппетит. Когда едой удовлетворяешь, ну совсем не пищевые цели.

И не смотря на то, что я училась на психолога, проходила всякие повышения квалификации по диетологии......  - это не сработало..... А вот всякие стереотипы и байки про беременных и их запросы- сработали.... Ттипа беременной все можно.... и все, что она чувствует и хочет - это правильно.... Это вообще далеко не так.....

После беременности и родов...., когда очухалась месяца через 2..... привела все в норму - наладив рациональное питание.....

Вот так....тоже бывает....

На моем сайте много информации про рациональное питание - никаких баек. только проверенные научные факты (в т.ч. и на себе), вот адрес: www.v-abramova.ru

Что бы участвовать в тренинге пройдите по этой ссылке, там есть раздел участвовать БЕСПЛАТНО: http://vpk.justclick.ru/kormim-i-hudeem - мы начинаем 28.09.12, но уже сейчас доступны предварительные уроки, которые необходимо пройти до тренинга, чтобы понимать, что происходит...

..

Вот фото ...до и после....посмотрите - это я. На первой за пару дней до родов.... - декабрь 2010, на второй июль 2011 - Максу - 7 мес.

я качаю пресс и за пару мес ушло пару кг и несколько см в талии.  Но у меня ЖОР оч сильный. Особенно на ночь и сладкое. Щас ем меньше и худею. Лето ведь пришло почти.

Тоже хочу похудеть!!!!!! После первых родов скинула всё, что набрала и ещё 5 кг за 7 месяцев (это время кормила грудью), стала худее, чем до Б. Потом до этой Б вес оставался стабильно 55-56 кг несколько лет. А теперь висят 5 лишних кг, и ни туда-ни сюда(((( Куда их деть? Не есть совсем не получается,

А вот я склонна врачу поверить, потому что я уже абсолютно убрала все сладкое и мучное, вечером только легкий ужин до 18-00, как правило, какая-то кисломолочка, фитнес каждый день. А вес СТОИТ!! Как приехала из роддома 4 месяца назад, так и сейчас. Остается только завтрак и обед урезать, они пока у меня полноценные, естественно без сладкого и мучного.

При ГВ сжигается до 500 ккал в сутки, так что врач ерунду говорит. Я на ГВ ничем занимаясь худела (но ем немного, после 18.00 не ем и т.д.), а если физ. упражнения подключу, то вообще красота будет. Поэтому кушайте поменьше, пейте чистой воды побольше (не менее 2-х литров), занимайтесь фитнесом и кормите - и будете стройняшкой:))

С первым ребенком очень быстро похудела, именно благодаря ГВ, т.к.  пила много, ела мало, на 15 кг за 2 месяца.   На ГВ наоборот оч. быстро вес убирается , т.к. в молоко все уходит, главное жрать не много.  Со вторым ребенком сложнее.. много ела(((.. до сих пор лишних  10 кг болтаются(((

Наоборот! Для выроботки молока организм тратит в день 600-700 ккал! Так что после отлучения лучше точно не будет.

Ем редко, в основном яблоки, творог и чай, кормлю по требованию, гуляю с коляской по паре часов в день (наматываю круги) и вообще много хожу (с ребенком в рюкзаке). Уже все ушло практически.