И опять стотысяч первый вопрос - как похудеть))
Диеты и спорт
У меня проблема - что есть?
За беременность держала себя в руках набрала 10 кг - вышла из роддома -10 кг...
ничего не набирала пока на работу не вышла в ребенкиных 4 месяца
И я набрала 5-6 кг - и не могу их сбросить!
Вроде бы все пишут что на ГВ так легко похудеть, а у меня - наоборот (((
Я постоянно есть хочу, еще из за работы прихожу домой , бегаю на дорожке... весь день на работе пью чай-каппучино - латте - а перед сном - здрасьте.. срываюсь..
Подскажите какую нибудь диету при ГВ, я не ем мяса и птицы, рыбу ем, каши ем, овощи...
Что мне есть на работе в течение дня чтобы потом вечером не набивать желудок?
Я в этом вопросе такой дилетант никогда проблем с лишним весом не было (((
И как быстро на ГВ можно избавиться от лишних кг?
СП_лемиго
Если актуально,то мне помогла диета отсюда http://nutritive.ru/referral/2/.
Там диеты уже готовые,только надо обязательно выбрать свои параметры, и программа те сама выдает персональную диету. Я сначала про эту прогу в салоне красоты узнала, там конечно цены бешенные, залезла в инет и наткнулась на этот сайт, цены радуют)))Попробуй,мне помогло. Я после родов на 4 кг похудела буквально за полтора-два месяца.
31.03.2013
Ответить
Маша
попробуйте добавить белок: орехи, зерна, бобовые, соя, молочка, если едите.
12.10.2012
Ответить
iloveparrot
я орехи люблю - а от них разве не поправляются?и молочку люблю - но мне почему то кажется что именно от них я и не худею
12.10.2012
Ответить
Маша
Вы не худеете, потому что у Вас баланс смещен в сторону углеводов, хоть и сложных. при недостатке в питании какой-то из основных групп веществ, организм начинает активно откладывать жир про запас.
12.10.2012
Ответить
iloveparrot
ок , то есть перейти на по большей счету на белковое питание...
спасибо
12.10.2012
Ответить
Маша
нет. питание должно быть сбалансированное без смещения в любую сторону. как вегетарианка со стажем говорю)
12.10.2012
Ответить
iloveparrot
спасибо) Я тоже вегетарианка со стажем)) просто сейчас я пытаюсь похудеть, а ничего не выходит((( вот и думаю в чем можено ограничить себя без ущерба для ГВ
12.10.2012
Ответить
iloveparrot
попробую продержаться подольше без ужина после 18... по-другому никак пока не вижу как пересмотреть.. я работаю полный день - пока приезжаю домой свободная минутка образовывается только когда ребенок засыпает)))
12.10.2012
Ответить
gaponka
ОСновной прием пищи перенести на утро, ужинать легко до 6-7. Пить побольше жидкости, чтобы на лактации не сказалось. Тут главное на ночь не объедаться, а лучше вообще после 6 не есть - все уйдет быстро.
12.10.2012
Ответить
iloveparrot
Вот именно - я раньше так и худела - сейчас не ела после шести неделю - и хоть бы на полкило !!!
12.10.2012
Ответить
gaponka
правда попробуйте тогда вот эту систему поизучать - там до 12 можно есть все, а потом смотреть по продуктам что сочетается что нет, и сладкое нельзя, после шести вообще нельзя есть только несладкие чай кофе цикорий вода... Я сейчас на 38 неделе, так имела проблему изза токсикоза постоянно хотелось есть но есть могла только картошку и булки белые (к слову до этого не употребляла эти продукты в принципе, так как склонна от них была расползаться на глазах) - как результат имела к 18 неделе прибавку в 11 кило. Вот как только отпустило и увидела этот ужас стала питаться по этой системе -60 с небольшими косяками ибо ну беременная же =) НА данный момент с 18 недели не прибавила ни грамма, хотя завтраки себе устраиваю очень плотные и ем что хочу. Я думаю она и Вам подойдет. Вообще двочки на ней просто потрясающие результаты имеют. ЗАйдите в сообщество посмотрите, поизучайте FAQ и все получится!
12.10.2012
Ответить
iloveparrot
спасибо - ушла читать паро систему
я беременная начала прибавлять вообще только к 23й неделе... у меня проблемы веса лишнего никогда не было((
а теперь мучаюсь... рано радовалась когда из роддома вернулась((
12.10.2012
Ответить
Анюта
Система -60 вам в помощь. я на ней 11 кг за 4 месяца потеряла . И ГВ она не противоречит 3 раза кушаешь за день.
12.10.2012
Ответить
iskusnica
да, система хороша, но что делать, если мы и ночью кормимся грудью, и иногда очень хочется есть (например, творог)?
04.12.2012
Ответить
Анюта
мы кушаем сисю каждый час днем и каждый ч2-3 часа ночью. молока ночью хватает после 6 не ем но пью много жидкости.
Ночью кушаешь? это все отговорки хочеться есть и т.д надо себя настроить попробуй просто выпить чая и все. Например я хорошо 3 раза в день кушаю по системному и сытая .И ребенок нормално набирает.
04.12.2012
Ответить