когда после родов можно заняться фитнесом?

6-8недель минимальный срок. Вы его уже перешагнули)
Выработке молока могут повредить только серьезные физические нагрузки, если вы, например, будете заниматься в зале с железом. Домашние упры на пресс безопасны и полезны)
Вообще многими мамами замечено, что физические упражнения наоборот увеличивают прилив молока. Тоже имейте это ввиду)
Также рекомендуют умеренно нагружать мышцы рук и груди - при сильной нагрузке возможно сдавливание млечных протоков, что грозит лактостазом. Но это при очень очень активной нагрузке.
Хорошего настроения и спортивных успехов! 

пресс начинать качать можно (правда не скажу, можно ли после КС), но я дома уже качала, без фанатизма, правда)

я начала сначала крутить обруч через 2 месяца после родов, раньше вроде как еще нельзя. я думаю, если сильно не нагружать себя, то на молоко не повлияет никак)))

когда матка полностью сократится, тогда и можно. нет, спорт без фанатизма ГВ не помеха)