Диета и ГВ

Сам вес уйдет, вареное , пареное, тушеное, к трем мес сына ушло 25 кг

убрать мучное, сахар, картофель и белый шлифованый рис

я на завтрак ела горсть орехов+отруби+обезжиренный йогурт без сахара или кашу овсяную или гречневую на воде, на обед овощи и курицу или рыбу, приготовленные в пароварке, на ужин — салат

ну и утром сына в слинг и час гуляний быстрым шагом)

))))) представляете, сейчас открыла это сообщество с целью написать такой же пост))))) а вы уже опередили)))

а у меня знакомая села на диету,у нее млоко пропало,так что побаиваюсь, хотя живот пока не прошел.

Правильное питание небольшими порциями 5-6 раз в день. Воды минимум 2 литра в день, помимо других жидкостей, в т.ч. супов. Вес вернулся к до беременному:

Со старшей — к 2 мес ребёнка

со средней — к 4 мес

с младшей — к 8 мес.

За все Б набирала по 20 кг))

пришлось соблюдать диету из-за аллергии сына, за 5 мес ушло 20 кг

не скажу что голодаю, но мечтаю о булках )

мое питание- овощи и супы из них (цветная капуста, кабачок, картофель, фасоль стручковая), мясо свинина нежирная или индейка, реже окорочка запеченные, яблоки печеные, груши конференция, детские пюре, 

Я на 5 день после родов потеряла 15 кг,а теперь дочке месяц и я поправилась на 3 кг(при чем особо ничего не ем такого,вот только печенье))),ну в общем я теперь только на пару все готовлю или варю,каши на воде,много зеленых яблок и много много кефира и ряженки(устраиваю ими разгрузочные дни),плюс много жидкости пью..с чаем литра 4 в день.ну и спорт конечно)

Минус 60 посмотрите, с поправками на увеличенный расход калорий. 

Но я без ничего тощала на гв