Что кушаю:
Мясо-курица, индейка, не жирная свинина, вырезка говядина
Рыба-хек, телапия.
Каши-все кроме рисовой, она крепит.
Супы на овощном бульоне, борщ пробывала один раз.
Фрукты-печеные яблоки и банан.
Кисло молочное-кефир, ряженка, творог, домашний йогурт, молоко только в чае и с кашами(с водой).
Яйца и перепелинные и куриные.
Масло сливочное и твердый неострый сыр
Орехи-миндаль и грецкий
Сухофрукты-курага, чернослив, инжир.
Печенье-галетное,овсяное, сухарики, сушка.
Питье- чай зеленый, редко черный, цикорий, узвар, компот из вишни и вода.
Еще семечки, они повышают жирность молока.Шарлотка и творожные запеканки.
А что кушаете вы?Чем себя радуете?
