ГВ и Диета

Конечно можно я съедаю за день 1500-1700 ккал за этим слежу похудела на 7 кг продолжаю кормить грудью дочке 10 мес, кушайте каши, творог, сыр, мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи, яйца, сладкое можно варенье,зефир, мармелад, супчики хорошо очень при этом не голодаешь. Желательно всю еду взвешивать и вести журнал потребления калорий в интернете много сайтов.

http://www.posle-rodov-mama.ru/ves.htmlhttp://www.posle-rodov-mama.ru/zhivot/index.html

Можно,  но нужно слидить за молоком.  Для кормящих мам подходит " система -60" , не голодаешь, ешь то что хочешь и худеешь :) 

Конечно, можно!Мне лучше всего помогает записывать все, что я съела. И еще — исключение пустых калорий типа соков и сладких газировок. Я после рождения ребенка много сока пила, а потом заменила на воду — уже хорошо помогло.В кручение обруча и качания пресса я не верю)) По мне, или нормальный фитнес — по часу, хорошенько употеть и устать, или ну его нафиг, обойтись прогулками и ограничением питания.В нееду после шести тоже не верю)) Можно есть хоть в шесть, хоть в восемь, хоть ночью, просто важно, чтобы съеденные за сутки калории были без излишков.

достаточно организовать правильное питание, исключить сладости вредные, копчёности , жарености и заняться чем-нибудь покруче обруча_) есть программы 20-тиминутных тренировок) ПП+тренировки и эффект будет очень хорошим) 

Я бы исключила сладости, жирное, мучное. И порции поменьше.Перед едой - сгрызть морковку, яблоко, огурчик.

Я не ем после 6