Решила,что пора бы и собой заняться. Всё таки нам уже пять месяцев и шов после КС точно зажил. Только вот переживаю по поводу того ,что молоко может пропасть(((( Слышала что при нагрузках такое бывает. Как правильно начать заниматься, с чего начинать? Для меня главное ,чтобы молоко не пропало. Напишите пожалуйста действенные упражнения полезные для здоровья и мамы и малыша)))) Кто как восстанавливался после кс ? Пробовала занятия вместе с малышом,потом неделю всё болело так что хотелось выть.
С 5 месяцев занимаюсь в тренажерном зале с инструктором. Нагрузки наращиваю постепенно. Сократила суточную калорийность, вес стал уходить. Молочко не пропало. Главное не пропускать кормление. У меня зал рядом с домом, поэтому максимальный перерыв между кормлениями у нас составляет 2,5-3 часа. Но это только раз в день, так мы каждый час, полтора прикладываемся. Если нет возможности ходить в зал, то сейчас масса инфы в интернете и специальные комплексы для кормящих мам. Важно еще грудь хорошо зафиксировать, чтобы уменьшить колебания при беге. От тренировок молоко не может пропасть, оно уходит, если большие перерывы в кормлениях. А от спорта сплошные гормоны удовольствия, что идет только на пользу))) Так что удачи!
0
02.05.2015
Ответить
Кириши
В том то и дело,что я кормлю и надеюсь кормить как можно дольше,но боюсь,что нагрузки могут повлиять на выработку молока. По-этому и прошу совета конкретного у тех,кто занимается и стройнеет не во вред малышу)))))
0
02.05.2015
Ответить
ну я, видимо, жирная по-вашему и о физических нагрузках не знаю ничего. и без скобочек. действительно, негодный, совсем негодный комментарий у меня.
0
02.05.2015
Ответить
Кириши
Вы извините если что то не так сказала,но к вам именно мой комментарий не имеет отношения. я не знаю какая вы, да и судить людей не в моих привычках. я просто прошу совета. если можете подробно дать какие то инструкции для стройности.буду благодарна,а обидеть вас даже не думала.
0
02.05.2015
Ответить
Киров
тоже послушаю. правда нам еще 4 мес. вес доБ, но животик надо подтянуть))
0
02.05.2015
Ответить
Кириши
Да вот что то никто ничего конкретного не советует. Значит будем своими силами.
0
02.05.2015
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
Эти упражнения подойдут и кормящим матерям. Проверено на себе.
0
03.05.2015
Ответить
Не пропадет не переживайте)
0
02.05.2015
Ответить
Кириши
Надеюсь на это))) Хочется быть красивой,но не во вред малышу)))
0
02.05.2015
Ответить