Гв и диета мамы

Я кормлю уже год и 8 месяцев. У нас были свои особенности - малышка аллергик. Не принимает большую часть продуктов, включая молокопродукты. поэтому я для нее - единственный источник молочки.

Я тоже решила озаботился своим весом, 5 кг лишние точно. Как стала ограничивать себя в еде так с молоком туго стало. Думаю что количество молока все таки связано с питанием.

Хоть и утверждают что количество еды не влияет на количество молока, но думаю это в том случае, когда еды было достаточно, а маме хочется чтобы молока было больше. Тогда жрать больше - не поможет) А вот если мама голодная, то молока все таки меньше. Во всяком случае у меня. И за три года я в этом твердо убедилась. Не однажды проэкспериментировав) сейчас вот перешла на правильное питание, диета для разжигания метаболизма. Очень жалею, что не знала про нее раньше) так хорошо идет, и не голодная и удовольствия от еды море и вес с объемами уходят наконец) правда гв у нас уже только вокруг снов, так что оценить эффект на лактацию уже не могу.

Вы испытываете стресс, это влияет на отделение молока.

Я после вторых родов тоже поправилась, 78 кг было когда вышла из роддома. Казалось уйдет. Но вот , что происходит, даешь себе слабинку... я же кормлю. Потом лишний раз полежать( у всех восстановление разное после родов). Мне постоянно хотелось спать и дочка спокойная была. Утром вставали в 13-00, муж приходил на обед , а мы только вставали. Тем более, что на улице зима и спалось отлично. А я вечерами наминала кефирчик с творожком и печеньями (это было правильное питание), картошечка, вермишелька))))Но вот моя подружка предложила вести здоровый образ жизни и мы с ней стали фоткать все что едим(даже стакан с водой) чтоб видеть сколько пьешь и присылать все по вайбер. Так и понеслось, с моих фоток она смеялась, как я правильноем, потом стала читать что и как и со временем питание стало вот какое. Утром быстрый углевод и медленный углевод, перекус медленный углевод и овощи, в обед первое, а потом мясо и овощи и вечером кефир и творог(творог сама делаю, поэтому он не обезжиренный , а обычный). Со временем вес пошел в низ, примерно, в месяц 1-1,5 кг. Я так боялась как же молоко? А почему молока должно стать меньше, ведь это не диета, а другое питание. Без картошки(временно, вермишели, хлеба и сладкого)Ребенку было 1,5 месяца всего, к 6 месяцу я была 68 кг. Сейчас этот вес пока держу. Выработка молоко не зависит от этого, она зависит от гормонов и тд. Конечно, если вообще ничего не есть, то тогда может быть. Потом по фото было видно, что питание стало каждые три часа( само собой так получилось) и воды достаточно. Сейчас ребенку 9й месяц и мы полностью на груди пока, перебоев с молоком вообще не было. В питании есть все: молочка, каши (греча, овсянка, овес, булгур, пшено), мясо, овощи. Хотя в начале сложновато то было. Тк в феврале мало овощей, которых могла есть. От капусты животик беспокоил, брокколи стала есть, так вообще животик не воспринимал. Помидор и огурцов не было, единственное что нам подходило это свекла, морковь и пекинская капуста. Хорошо было отслеживать высыпания, было один раз когда съела кальмар.Фрукты ела только до обеда.

У меня тоже лишние кг. Если ограничиваю себя в количестве еды или ем что-то не любимое, то тоже проблемы с молоком. Связываю это со стрессом, который получает организм от смены на нелюбимое меню.

Еда - это наслаждение. А если еда еще и вкусная, то это кайф) А когда маме хорошо, то и гормонов стресса (кортизола, адреналина) в крови нет, а значит молоко идет очень хорошо. За выброс молока отвечает окситоцин, который как раз и блокируется гормонами стресса.

Ваша диета все равно приносит вам некий дискомфорт. Поэтому вполне может показаться, что молока нет. На самом деле оно есть, просто окситоцин блокируется и оно плохо идет.

Как вы ограничиваете себя? Вы вообще отказались от сладкого и мучного?

у меня до беременности обычный вес был 67 кг при росте 165 см, перед родами 74 кг было. Сейчас дочери 1,5 года, и я очень похудела, начала где-то с дочкиных 9 месяцев, сейчас вес 54 кг. Абсолютно ничего не делала для похудения, ем все подряд, кроме майонеза правда и конфет, но к ним я равнодушна. Мне кажется, вес ушел из-за длительного ГВ, там же до 500 ккал тратится только на выработку молока, это как фитнес каждый день )) Так что кормитесь на здоровье!

Уже 5 месяцев с ограничениями, первые три из этих пяти вообще мало что ела(проще было перечислить, что можно было есть, чем то, что нельзя), из-за дочкиной аллергии. Потом потихоньку добавляла продукты. На количество молока это никак не повлияло.

Попробуйте без сладких булок, но больше теплой жидкости. Особенно перед кормлением. Напузыриться тепленького и вперед.

Вы знаете, тоже замечала, что как к маме поеду на откорм , так много молока прям. Но дома одна ем раза в три меньше, никаких там пирогов и сала и колбасы))) исключила колбасы, майонез, мучное проблема уж ломка.... Сейчас столько овощей, фруктов, арбузы, дыни. И молока нормально. И прибавка у сына. За собой тоже надо следить же, ходить с животом что ли!

У меня вот ротавирусная инфекция 5 день уже. Похудела я кг на 3, взвешиваться боюсь, потому что в зеркале уже видно, что все плохо. Жидкость и еда во мне надолго не задерживаются, но кормить при этом продолжать можно. Так вот я бы не сказала, что молока меньше стало. Другой вопрос, насколько оно будет оставаться питательным с таким раскладом...

Ну не знаю, я сидела на безглютеновой диете, сладкое тоже ограничила, молока было навалом, а похудела слишком сильно даже. (Сидела не ради похудения.)

Полнит не платье, полнят печеньки. Но еще ни у кого не стало меньше молока, если съесть не 10 булочек, а одну или даже половинку.

Аналогично. Как только чуток ограничила - деть сосал всю ночь не отрываясь, ибо молока мало. + У меня самой аппетит. Решила пока стараться следить чтобы хотя бы не поправиться :((