После того,как прекратили гв, жир ушёл? Я пришла в норму,вес ниже добеременного, но раздражает моё пузо свисающее над линией бикини(кесарево) и жир... Я начала заниматься,особо прогресса не вижу... Жир не особо уходит. Такое ощущение,что каждая съеденная корочка хлеба откладывается.. У меня такого раньше никогда не было,ела все подряд! И я подумала,может проще дождаться конца гв и в разы быстрее скинуть вес? Я правильно понимаю,что гормоны тормозят процесс?
Иваново
Нормально худела на ГВ. Сложно взять себя в руки - это да. Периодически веду дневник без подсчета калорий, просто честно записываю, что съела и примерно сколько, если это не стандартная порция. Вот это дневник показывает, что откуда берется. Как только я перестаю жрать по молочной шоколадке в день и по вкусняшке с каждой чашкой чая, перестаю хвататься за еду каждый раз, когда остаюсь в тишине и одиночестве, так и толстеть перестаю, а наоборот - худею. Попробуйте вести простой дневник в формате: "Завтрак: гречневая каша", "Перекус: чай с печеньем" и так далее. Вы либо сразу начнете меньше есть лишнего (потому что стыдно в очередной раз записывать "чай с пряником"), либо через недельку просмотрите свои записи и поймете, что было лишнее. Хорошо еще периодически спрашивать себя: я хочу есть или мне просто скучно/одиноко/грустно? А после еды спрашивать себя: мне комфортно? Или было вкусно, но теперь я чувствую себя тяжелой и надутой?
Плюс физические нагрузки.
6
27.02.2016
Ответить
Белгород
Да,я тоже как-то дневник пищевой вела и поняла,что если считать все перекусы, то еды вагон!)) Пока не записываешь, думаешь,ой,что там,печенье, конфетка, бананчик, жаренный поросенок, слон))!)
А вообще я думаю,что ГВ как-то кардинально на скорость снижения веса не влияет.Знаю много девочек нереально похудевших при ГВ, и тех,кто очень поправился. Это скорее от человека,комплекции и силы воли зависит.
0
27.02.2016
Ответить
Магнитогорск
Я в первые полгода гв очень похудела, сейчас вес на 3 кг меньше, чем до беоеменности. В моём случае, гв наоборот сжигает все мои лишние калории) Чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем потребляешь, вот и всё. Можно придумывать много отмазок и причин, но факт остаётся фактом- для похудения нужно либо мало есть, либо много физической активности. В идеале: надо есть не мало, а нормально, и при этом не забывать про физ.нагрузки. Потому что рацион менее 1200ккал убьёт напрочь весь обмен веществ, и потом реально от стакана воды будут бока расти. В интернете много калькуляторов, по которым можно расчитать ваш идеальный дневной рацион., посмотрите.
2
27.02.2016
Ответить
Софрино
После того, как я закончила кормить, мне кажется, жира стало больше )
Я вот тоже начала заниматься, так как раздражает жир в зоне бедер. Живот, бедра - это зоны откуда жир будет уходить в последнюю очередь. Поэтому увидеть результат раньше, чем через 3 месяца интенсивных регулярных тренировок я и не надеюсь.
0
27.02.2016
Ответить
Свиндон
наоборот на гв легче похудет; т.к. тратится лишние калории на молоко, но вот пролактин задерживает жидкость в организме...
0
02.03.2016
Ответить
Москва
так это не жир у вас, а это вот( я все надеюсь упражнениями поправить, а то утром плоско, а вечером не але, все диастаз виновен, а не гв, к сожалению, (гв то кончится, а диастаз не известно) и "спорт и питание" к диастазу не особо применимы, можно сидеть на одной воде, а к вечеру эта вода видна будет. Да и со спортом при диастазе надо очень осторожно-там кучу упражнений нельзя
0
29.02.2016
Ответить
Москва
Да... А я херачила пресс по Дженетт дженкинс... Спасибо вовремя узнала что у меня диастаз.. Теперь. Буду другие упражнения делать. У меня прям пальцы где пупок пролазят(((
0
29.02.2016
Ответить
Москва
И у меня такая же бЯда!!!!!!!! Достал этот пузень! Все худеет, кроме него! То же думаю, дождаться окончание ГВ и все разом. После первого завершения ГВ само куда то все стало исчезать. Пришла к выводу, что у кого то на жопу липнет жир, а у меня на живот 
0
09.03.2016
Ответить
Пушкино
Особенность организма - жир женщине нужен, он сам сойдет на нет, я в первую лактация что только не делала (и диеты, и упражнения, и воды много) вес уходил очень медленно и особенно живот. Перестала кормить - за месяц - 8 кг. Живот к спине прилип)
0
27.02.2016
Ответить
Азов
Я первые полгода ела мало, было некогда, зато воду пила в огромном количестве, было постоянное чувство жажда, были отеки. Потом вес сам стал уменьшаться, фигура вернулась в добеременный вид кроме живота. Я думаю произошла гормональная перестройка.
0
27.02.2016
Ответить
Котельники
Блин, ну прям про меня. Решила координально изменить питание) прям пп началось. За неделю с натяжкой ушел 1 сцуко! кг!!! Меня тоже мучает этот вопрос.
0
28.02.2016
Ответить
Миасс
Если живот не уходит, то у вас диастаз наверное, там специальные упражнения нужны, качание пресса не поможет.
1
27.02.2016
Ответить
Москва
я правильно питаюсь и занимаюсь спортом, но живот тоже есть, думаю, когда перестану кормить, все нормализуется.
0
27.02.2016
Ответить
Москва
наоборот. во время гв уходил вес, а потом стал потихоньку набираться
1
27.02.2016
Ответить