Похудение и гв

Поменьше есть, побольше пить, в том числе кефирчики, легкий спорт. По немногу вес будет уходить

До 5 месяцев вес стоял почти, только -2 кг после родзала. Жрала как конь, хотелось всего, потом вкусовые пристрастия поуменьшилисб сами собой, вес резко стал снижаться и месяца за 3 скинула ещё 10, гуляла всегда очень много и активно по всему городу. Тут гулять тоже можно по-разному, кто-то во дворе с коляской стоит по 5 часов а день, максимум до магазина, так конечно не похудеть, хоть весь день гуляй

я за беременность набрала 17 кг...аж страшно было от цифры на весах, но ничего..пришла из роддома -10 было..а через 2 недели -7. Завтра сыну ровно месяц, и я уже худее, чем когда встала на учет по беременности, в итоге на данный момент -19 кг. У нас полностью ГВ, молока много, никуда оно не пропадает. Я тоже после кесарева. Я сейчас на диете, тк очень боюсь высыпаний и колик - ем любое мясо, крупы (кроме риса белого), картошку, овощи, рыбу, курицу - все это в вареном или печеном виде, а ну и супы ем. Исключила все жареное совсем (даже в суп поджарку не делаю), сладкое(типа шоколада, тортов), и колбасы всякие. Из фруктов только бананы ем, вообще еще зеленые яблоки можно, но у сына высыпания начались, когда я съела яблоко, а чтоб себя побаловать, я ем овсяное печенье:))) хлеб с маслом тоже лопаю, но один раз в день стараюсь, не больше. Так что не переживайте, если молоко есть, и вы часто ребенка прикладываете, никуда оно не денется от вашей диеты.

Я очень сильно похудела, ела как обычно, старалась больше супы есть,меньше мучного, много гуляла с дочкой. Со вторым вряд ли получится так подолгу гулять. Со старшей гуляли от 2 часов весной до 8 часов летом. к полугоду дочки была худющая, пришлось вес набирать)))

Я пока кормила, чего только не делала, а вес не уходил. Три года откормила и смирилась уже с тем, что останусь коровой навсегда. Но вот два месяца как закончила, легкая диета, утренняя зарядка, не кушать на ночь и 5 кг ушли как и не было. Природой так задумано, что кормящая мама не дожна быть худышкой. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, полноценно питайтесь, кормите подольше - это прибавит здоровья и вам и ребенку. А у женщин "здоровье с красотой неразделимы" ;-)

я похудела на 5 кг за 5 недель с системой "минус 60". На гв никак не отразилось (хотя систему немного видоизменила, допустив вечерний ужин в 20-21 час, тк ночью сын отъедается молоком). Спорта практически нет (прогулки с сыном в слинге). Система довольно сбалансированная, жестких ограничений по здоровому питанию нет (зато есть ограничения на сладкое-мучное-углеводное после 12 утра). В общем, я довольна) сообщество по системе, в информации от модераторов все принципы.

Конечно возможно!Гв это дополнительно минус примерно 600 ккал в сутки на выработку молока. Я сбросила все 10кг,набранные за Б в течение месяца на ГВ. 1)Много пью 1,5-2 л воды в день. 2)Правильно питаюсь.Овощи,фрукты,нежирное мясо,птица,рыба,паста из твердых сортов пшеницы,крупы,супы,нежирная молочка,орехи,мюсли,сухофрукты. Не ем жаренное,копченое,консервы,полуфабрикаты(сосиски и просче г)красители. 3)Меньше сахара и соли. 4)Часто кушаю.5 раз в день примерно каждые 3 часа. В зал пошла только в 2 дочкиных месяца.Но к тому времени лишние кг уже ушли. В идеале вам бы тоже физ нагрузку для ускорения процесса,но у меня были НР,насчет КС не знаю ничего,ничего не могу сказать.

Мне ни с первой ни со вторым не удавалось худеть на ГВ, и ограничивала себя во многом, но вес не уменьшался, но только заканчивалось ГВ за месяц в оба раза сбрасывала сразу по 5-7 кг, хоть и ела как обычно, и подружка моя также, гармональная перестройка в организме происходила. Вот и сейчас у нас ГВ, ничего почти не ем, а вес на месте....

Я тоже была озадачена этим вопросом. А спорт бывает разным, не обязательно заниматься силовыми! Ходьба - это довольно эффективная нагрузка, 4 часа - это даже очень прилично! Я занималась фитнесом дома, здесь мой опыт занятий в домашних условиях с маленьким ребенком.

За беременность набрала 18, в роддоме - 8 , за 3,5 мес после родов ещё - 10 кг и продолжает снижаться. Молока хватает, у ребёнка прибавки по 1 кг каждый месяц. Жора нет и не было, первый месяц вообще плохой аппетит был, только пью много, сейчас ем 2-3 раза в день, порции как и до беременности, диету противоаллергенную соблюдаю, но плюшки и печеньки проскакивают пару раз в неделю, может и чаще)

После родов жрала все как не в себя! И масло, и сыр, и все-все! К 2мес все ушло. За Б набрала 20кг, в роддоме -10кг.

Я не худею. :( Если следу за режимом то и не прибавляю. Но вот зиму не следила :( спорт отпадает так как в будни с ребёнком только я, а заниматься только в выходной на похудение точно не повлияет. Ем при этом не много - около 1700 ккал в день. Если думать что 700 тратиться на ребёнка, то мне вообще чуток остается. Так что думаю дело в гормонах - пока кормлю, организм все запасает. Ни о каком похудении и речи нет. :(

Я на ГВ очень быстро похудела. Возможно, кончно, из-за того, что у сына был диатез, и меня пытались посадить на диету. Ела гречку, овсянку, кролика, сухое печенье, яблоки... - это была основа рациона. Из роддома выписывалась 69кг, к 6 месяцам сына весила 56. Молоко не пропало, кормила до 1,8г. но и диатез так и не прошел при такой вроде бы строгой диете.

Скажу за себя: у меня все три раза были немножко разные режимы питания. В первый раз мало ела, худела, отлично выглядела, а дочь прибавляла по 1-1,5 кило в первые месяцы! Во второй раз приехала мама, ела как конь, сын так же хорошо прибавлял, потом мне пришлось худеть. Сейчас стараюсь сдерживаться, получается плохо))))) прибавка отличная у ребёнка. Так что у меня не влияет)))

Ещё можно кормить и ходить, т.е. не сидя. И , если вы кормите ночью, то ночью тоже ходить. У меня после бессонной ночи всегда сразу минус 500гр. У меня двое детей, ходим два раза в день гулять, диету не соблюдаю, за 4 месяца 8 кг скинула.

Сыну было 4 месяца, когда я перешла на минус 60. Потом плавно ушла на подсчет калорий. Все время со спортом - домашний фитнес. Итог - за 8 месяцев сбросила 43 кг. Сын - здоровяк. ГВ не пострадало)

После первых родов стремительно похудела, как мне кажется, из-за безглютеновой диеты. Мне кажется, вреда здоровью не должно быть, в нлютеносодержащих продуктах мало толку.

Я от гв только худею. Режим питания обычный. Спортом специально не занимаюсь, но пешком в день 7-12 км прохожу.

Загляните ко мне в дневник, категория "я в порядке".

Правильное питание и спорт. С молоком ничего не может случиться.