Похудение и гв

Ещё можно кормить и ходить, т.е. не сидя. И , если вы кормите ночью, то ночью тоже ходить. У меня после бессонной ночи всегда сразу минус 500гр. У меня двое детей, ходим два раза в день гулять, диету не соблюдаю, за 4 месяца 8 кг скинула.

Конечно возможно!Гв это дополнительно минус примерно 600 ккал в сутки на выработку молока. Я сбросила все 10кг,набранные за Б в течение месяца на ГВ. 1)Много пью 1,5-2 л воды в день. 2)Правильно питаюсь.Овощи,фрукты,нежирное мясо,птица,рыба,паста из твердых сортов пшеницы,крупы,супы,нежирная молочка,орехи,мюсли,сухофрукты. Не ем жаренное,копченое,консервы,полуфабрикаты(сосиски и просче г)красители. 3)Меньше сахара и соли. 4)Часто кушаю.5 раз в день примерно каждые 3 часа. В зал пошла только в 2 дочкиных месяца.Но к тому времени лишние кг уже ушли. В идеале вам бы тоже физ нагрузку для ускорения процесса,но у меня были НР,насчет КС не знаю ничего,ничего не могу сказать.

Я тоже была озадачена этим вопросом. А спорт бывает разным, не обязательно заниматься силовыми! Ходьба - это довольно эффективная нагрузка, 4 часа - это даже очень прилично! Я занималась фитнесом дома, здесь мой опыт занятий в домашних условиях с маленьким ребенком.

Я на ГВ очень быстро похудела. Возможно, кончно, из-за того, что у сына был диатез, и меня пытались посадить на диету. Ела гречку, овсянку, кролика, сухое печенье, яблоки... - это была основа рациона. Из роддома выписывалась 69кг, к 6 месяцам сына весила 56. Молоко не пропало, кормила до 1,8г. но и диатез так и не прошел при такой вроде бы строгой диете.

Сыну было 4 месяца, когда я перешла на минус 60. Потом плавно ушла на подсчет калорий. Все время со спортом - домашний фитнес. Итог - за 8 месяцев сбросила 43 кг. Сын - здоровяк. ГВ не пострадало)

После первых родов стремительно похудела, как мне кажется, из-за безглютеновой диеты. Мне кажется, вреда здоровью не должно быть, в нлютеносодержащих продуктах мало толку.

Загляните ко мне в дневник, категория "я в порядке".

Мне ни с первой ни со вторым не удавалось худеть на ГВ, и ограничивала себя во многом, но вес не уменьшался, но только заканчивалось ГВ за месяц в оба раза сбрасывала сразу по 5-7 кг, хоть и ела как обычно, и подружка моя также, гармональная перестройка в организме происходила. Вот и сейчас у нас ГВ, ничего почти не ем, а вес на месте....

За беременность набрала 18, в роддоме - 8 , за 3,5 мес после родов ещё - 10 кг и продолжает снижаться. Молока хватает, у ребёнка прибавки по 1 кг каждый месяц. Жора нет и не было, первый месяц вообще плохой аппетит был, только пью много, сейчас ем 2-3 раза в день, порции как и до беременности, диету противоаллергенную соблюдаю, но плюшки и печеньки проскакивают пару раз в неделю, может и чаще)

я похудела на 5 кг за 5 недель с системой "минус 60". На гв никак не отразилось (хотя систему немного видоизменила, допустив вечерний ужин в 20-21 час, тк ночью сын отъедается молоком). Спорта практически нет (прогулки с сыном в слинге). Система довольно сбалансированная, жестких ограничений по здоровому питанию нет (зато есть ограничения на сладкое-мучное-углеводное после 12 утра). В общем, я довольна) сообщество по системе, в информации от модераторов все принципы.