Похудение

ттг сдайте. а вообще нужен дефицит калорий чтобы похудеть, больше ничего не работает. только дефицит. Я тоже раньше искала отговорки, типа гипотериоз, поэтому не худеется, аппетит не могу контролировать, типа питаюсь правильно, какая диета на ГВ. мелкий на ГВ, но я взяла себя в руки, перестала есть хлеб, сахар. не кусочничаю, не съедаю какую нибудь вкусняшку сразу ( могу съесть конфетку одну, а не как раньше штук 10). начала делать упражнения дома, приседаю правда только. но за три недели у меня минус 3 кг и подтянулись мышцы. А сработало на мне то, что я увидела фото девушки которая мне не нравится в тренажерке и подумала как это она лучше меня будет выглядеть 😁

Родите ещё одного-двоих детей, тогда даже мыслей о похудении не будет 😄 Всё лишнее быстро уходит из-за нагрузки и многозадачности.

Так же было (2 года вес никуда не уходил, пошла к эндокринологу, все гормоны в норме), уколы семавик колю. 2 шприца - минус 6кг.

Рожала мелкого в весе 104кг, в его полтора года скинула вес до 85. Заменила ужин на прогулки, а потом стакан кефира, и перестали покупать всякий пищевой мусор, типа печенья и тд.

Что такое правильно питаюсь, а потом ем обычную еду?

Тренажерный зал (не групповые, а именно тренажерный зал с тренером), подсчет БЖУ, дефицит калорий. Чудес к сожалению не существует, только так… я пару месяцев вела питание с тренером, скидывала все что я ем, научилась считать еду. Была в шоке, когда мое казалось бы «ничего не ем, не завтракаю» оказывается выходило за мои нормы кбжу. Если живете в октябрьском районе могу посоветовать тренера. Было бы желание и сила воли и все получится ❤️

Тоже хорошо набрала в беременность, сбросить особо не получалось, помогло интервальное голодание, у меня были определенные обстоятельства, поэтому оно мне далось легко, как итог, -6 кг буквально за несколько недель.

С 18 августа по настоящее время скинула 7 кг, возможно медленно да, но вполне комфортно. 4 раза в неделю у меня зал с тренером и кардио. По питанию, боюсь тапками меня закидают 😂

Советую потихоньку менять вредности на полезную еду, вводить в привычку питаться сбалансированно. И периодически проверять жкт, я для профилактики беру всегда напитки в стиках от Музи, именно те которые для жкт, на вб покупаю)

Дробное питание +гимнастика/прогулки.