Знающие девушки, подскажите, пожалуйста. Я уже очень давно слышала, что если во время гв начать заниматься спортом, то может молоко пропасть. Это правда или миф?
С родов прошел месяц. Когда мне можно начать заниматься? Я в зал не хожу, дома сама по видео. Хочу делать упражнения на живот и бедра, вес после родов весь ушел, но подтянуть эти места надо. Пока без нагрузки, потом хотела бы добавить гантельки.
Заранее спасибо всем откликнувшимся.
Молоко может пропасть только,если ребенка к груди не прикладывать!!! Мне моя Г в 2 мес разрешила в зал.Кормила до года.Никак негативно на ГВ не повлияло!Только мес до 3 приливы были во время тренировки,но прокладки для нруди решили проблему)
Пожалуйста)Тренируйтесь на здоровье)
Заниматься можно,когда почувствуете силы. Сначала легкая нагрузка, потом наращивайте. У меня 2 недели прошло, пока делаю вакуум в животе и кардио (дома на эллипсойде или прогулка) 40 мин. Тренировки с гантелями планирую, как шов заживет (у меня КС). А кто сам рожал-тому и раньше можно. Миф про спорт и пропажу молока возник из-за того, что те,кто занимался спортом активно до беременности, часто сразу приступают к большим нагрузкам, что приводит к перетреннированности.
Я начала заниматься дома по видео в 5 месяцев сына. Нормально все с молоком было, ничего не изменилось.
Миф. Про пресс: проверьте диастаз. Заниматься можно, как закончатся выделения - в среднем через 2 месяца
У меня лично от спорта молока только больше становилось)))
Вон даже как)) Спасибо, что написали!
