Похудение при ГВ

Когда ребенку месяц, я бы не советовала. Не то чтобы оно прямо скажется на количестве молока, но совершенно точно скажется на вашем настроении - больше будете нервничать, беспокойство будет передаваться ребенку и заводить вас дальше еще больше - а вдруг и правда молока меньше, а вдруг не наедается, да что же это такое и т. д.

Два килограмма - это не много, такой вес может спокойно уйти сам на ГВ.

Я начала худеть, когда перестала бесконтрольно есть печеньки и прочее ненужное. На ГВ легко худелось.

Вы прям что-то торопитесь! Совершенно естественно, что через месяц после родов Вы еще не вернулись в форму. И так же естественно фигура возвращается в норму, только всему свое время, это должно происходить постепенно. Диета вряд ли пока скажется на молоке, так как питательные вещества из организма мамы в первую очередь поступают в молоко, дабы удовлетворять потребностям ребенка. Но, в связи с этим, Вы можете нанести вред себе, так как не будет хватать веществ для восстановления и поддержания Вашего организма. Плюс можно нарушить гормональный фон. Не переживайте пока за килограммы. Если откровенно не переедать, то при налаженном ГВ через несколько месяцев все исправится само собой, а скорее всего, будете худее, чем до беременности. Кстати, не очень понятно, почему Вы считаете, что малышка не наедается. Для новорожденного совершенно нормально висеть на груди, даже часами. Как же иначе? Кормите, сколько требует на здоровье! Сын только после полугода начал сам отворачиваться, когда наедался.

Не ограничивала себя ни в чём. Из роддома принесла +10 кг от добеременного веса. Само ушло всё к 3 мес ребёнка. Не вижу смысла вам сейчас сидеть на диетах, скорее всего эти всего лишь 2 лишних кг легко уйдут через месяц-другой. На выработку молока дополнительно немало калорий организм затрачивает. И нормальное у вас гв, в месяц - естественное состояние малыша на груди висеть, так будет не всегда.

Как человек, который последние лет 15 держит 48-50 кг и 42-й размер (и сейчас тоже) могу сказать что низкокалорийные диеты в долгосрочной перспективе способствуют набору массы тела. Чтобы держать себя в форме необходимо правильное полноценное питание, сбалансированное по КБЖУ, и регулярные физические нагрузки, после 30 - эффективны в основном силовые.

Рано. Пока кости таза сойдутся,пока живот уйдет. 2-3 месяца и будет все нормально.

Просто нормально питайтесь.

На молоке не скажется, а на вашем мироощущении вполне может. Подождите немного. 2 кг скорее всего сами уйдут, месяц после родов - это очень мало.

Поддерживаю высказавшихся. Мне кажется, диета вам точно не нужна, в 2 месяца сыночка я была меньше, чем до беременности без всяких диет, а потом как давай лопать всякие конфетки-печеньки и пр. Но стоит не переедать этого неполезного и опять все в норму приходит. Тем более, что у вас всего 2 кг, вы ещё учтите, что грудь увеличилась (в этих 2 кг лишнего меньше :)

Состав и калорийность молока не меняются от Вашего питания. Однако все необходимое в молоке берется из организма матери, поэтому мамы и так худеют постепенно кормя. Единтсвенное, не нужно есть ИЗБЫТОЧНО сладкое, мучное, и вообще если не переедать, а кушать по аппетиу и разнообразно. Если Вам очень захочется делать что-то, лучше активно вести себя, гулять, зарядку-растяжку дома, для подержания формы и хорошего настроения.

Скинуть надо 2 кг? Да они на ГВ и без диет улетят

2 кг? Они вам так мешают? По теме, калорийность пищи, которую вы употребляете, не влияет на питательность молока итд, хоть выду неделю пейте, ничего не изменится. У меня за 7 месяцев -26 кг. Рацион очень скудный (у сына АД). А вам 2 кг помешали😂 Забудьте про них и кушайте как вам хочется!

По разным источникам на выработку молока уходит от 500 до 800 калорий в сутки в первые полгода кормления. Потерпите с диетой пару месяцев, очень вероятно, что ваши килограммы итак уйдут.