Худенькие девочки, где Вы берете энергию?

Молоко никуда не денется, сидите на диете, не сидите, занимаетесь спортом или нет. Есть можно все кроме сладкого и хлеба, исключение бездрожжевой или цельнозерновой. Главное, приучите себя есть 5-6 раз в день по горстке еды, вот сколько в ладошку вашу помещается, это одна порция. Разрабатывайте меню на неделю, раскладывайте порции в контейнеры на,весь день, ставьте будильник, поверьте! вам будет казаться, что вы постоянно едите, чувство голода даже не будет возникать, но при этом килограммы будут уходить! С рождением ребенка я набрала лишних 9 килограмм, питаюсь таким образом три месяца, сейчас потеряла уже 7 кг, сил полно и на ребенка и на круговую тренировку на 40 минут каждый день. Удачи!

Прежде чем что-то убирать из рациона, попробуйте сначала насытить его витаминами и минералами:

Зелень каждый день

Проростки (рожь т пшеница самые недорогие)

Ламинария (морская капуста)- источник йода

Смесь меда с куркумой и корицей

Отруби

Еще почитайте про сыроедение и зеленые смузи. Я раз в год сыроедением организм очищаю, примерно в сентябре.

Энергии море будет!

Именно в этом и проблема. В голове.

Питание должно быть для насыщения организма необходимым.

Диета это нужный фактор в нашей жизни. Но она должна подобранная под вас и учитывать ваш образ жизни.

после родов были 8 лишних кг! Сейчас осталось два (не знаю где?). Влезла в добеременные вещи через 4 месяца. Но я и на диете сидела. Сладкого ни в каком виде не ела. Хотя испортился режим питания. могла поесть за весь день один раз и то на ночь😆 и силы есть бегать и все делать, даже после бессонных ночей. Сейчас ем все и когда угодно, не набираю ни грамма. Думаю это еще и наследственность и гормоны.

И тут отвечу) все примочки типо проростков, зеленых коктелей ~ Это все бонус к ПП. Можно сбалансировать рацион и без этого, но с этим прикольнее) а еще кероб, киноа и 8 видов чечевицы. Если начать вникать в тему питания, вы поймете, что гораздо больше в мире вкусного и полезного, кроме гречки))

Ем понемногу после каждого кормления. Правда ребёнку и месяца нет, но сил хватает пока) Особо вес не набираю

А у меня наоборот проблема, после родов очень похудела и не могу набрать. Про росте 173 вешу сейчас 48-49!! Раньше весила 55.

Все дело в неправильной диете. Или слишком мало кушаете или неправильные продукты. Вот и сил нет.

Я как похудела, наоборот, на много больше сил появилось. И на количестве молока никак не сказалось.

Я как перестала думать о еде, резко стала худенькой:-) надо просто есть, когда голод и хочется есть, у Вас мысли о том, как наесть впрок, это на психологическом уровне работает.

Из сладкого и хорошего настроения) и останавливаться нельзя)