Девочки, подскажите, пожалуйста- если ребёнку уже 8,5 месяцев, то есть грудное вскармливание налажено, молока много, можно ли начать делать хотя бы банальные упражнения на пресс и попу? Говорят, любая физическая активность убивает выработку молока, но меня убивает моя фигура после родов 😩 И ещё, если после родов живот стал очень дряблый и обвислый, хотя сама худенькая (много лишней кожи после огромного пуза осталось), что с ним можно сделать? Просто качать пресс? Кто-нибудь сталкивался с таким?)))
Москва
Я оба раза через месяц после родов начинала заниматься интенсивными силовыми. Сына кормила до 1,5, и сейчас успешно кормлю дочку
0
11.04.2020
Ответить
Тюбинген
А поделитесь пожалуйста лайфхаками любителю силовых, как таскать тяжести, когда ребенок все время под ногами. 😢
0
11.04.2020
Ответить
Москва
Один то ладно, а вот когда их два...) занимаюсь в сон детей, или не в сон, сын обычно за мной все повторяет, для него это как игра, а дочка лежит с игрушками
0
11.04.2020
Ответить
Тюбинген
Я если честно ума не приложу как совместить гири с гантелями и ребенка на полу 😔
0
11.04.2020
Ответить
Тюбинген
Ребенок как раз подо мной или возле меня. Гантели по 10-12 кг, я с ними приседаю, это просто физически невозможно и небезопасно. Моя личная боль, что силовые пришлось заменить чистым кардио.
0
11.04.2020
Ответить
Москва
Можно все что угодно и уже давно
Пресс не надо качать в принципе можно без талии остаться нафиг.
От обвисшей кожи коллаген+массаж (я делаю медовый через день и банкой ещё). Ну и терпение..
0
10.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Давно уже можно, спорт никак негативно не может повлиять на ГВ, я после КС через 6 недель в зал пошла с тренером заниматься с разрешения врача, хотелось поскорее вернуть плоский живот. Молока меньше не стало, при том, что 2 раза в неделю были силовые и 2 раза кардио тренировки, сейчас с карантином, конечно, тяжко, дома занимаюсь с резинками и делаю минимальные упражнения, чтобы не разжиреть.
0
11.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Дома занимаюсь, как только все зажило - пресс, приседания, растяжка, зарядка. Никак на молоко не влияет. Как наливались груди, так и наливаются. Сейчас уже лактация установилась, молока меньше не стало.
0
11.04.2020
Ответить
Москва
Давно уже все можно было, даже если бы вы были после кесарева. Комплексы Для пресса есть, например, в найк тренинге (приложение для телефона от найк). Я по нему занимаюсь.
0
10.04.2020
Ответить
Владивосток
Хорошая отмазка😂. Занимаюсь спортом (бег плюс приседания-пресс-отжим) с 2,5 месяцев дочки, молока много. На выработку молока влияет тяжёлая атлетика, совмещённая с сушкой
0
10.04.2020
Ответить
Москва
Это лентяйки говорят, все можно, вы же не олимпийские нормативы делать собрались, да и даже такие нагрузки не противопоказаны))
0
10.04.2020
Ответить