С голоду не умрем..)))

Уважаемые модераторы, не могу определиться с категорией, прошу перенести куда нужно!!!

Хочу поделиться личным опытом, а именно рассказать о том, как я питаюсь после рождения дочери. Знаю, что многие считаю, что молодой маме диеты не нужны... Я рада за тех, чьи детки никак не реагировали на это.

На вторую неделю жизни, дочку настигли жуткие колики (перепробовали все что можно в борьбе), но... устав от бесконечного плача, я вызвала врача, которая мне рекомендовала последить за своим питанием. Я была в шоке, когда проанализировала, что ем одно овсяное печенье, зефир, батон и иногда, что-то нормальное. Конечно, и лактазную недостаточность мы переросли и дисбиоз , очень надеюсь, перерастем, но на мой взгляд нижеприведенные блюда облегчают страдание моего нежного горячо любимого пузичка.

И так,

Напитки:

Настой семян укропа

Отвар шиповника

Компот из сухофруктов

Не крепкий черный чай (от зеленого моя зайка-попрыгайка мега активная)

Молоко очень редко, тк безлактазное стоит 100р. за литр

Кефир рекомендуют, но для нас лично было не айс.

Баловство:

Со сладким нужно было завязывать, но его хотелось постоянно, обхожусь:

- чернослив (отлично решает проблему запоров)

- финики

- инжир

- курага

- зефир (одна штука раз в неделю, типа бонуса).

- печеные яблоки в микроволновке за 3 мин.

Выпечка:

Эта та категория, без которой мне ооочень сложно было, но постепенно стала добавлять в меню:

- Королевская ватрушка

- Сырники из духовки (без изюма, к сожалению)

- Оладьи на сухой сковороде

Первое:

- Обычный картофельный суп

- Суп с картошкой и вермишелью

- Куриный суп (оказывается курица аллерген, я не знала, но нас миновал этот пункт)

- Суп рыбный (рыба тоже аллерген)

- Гречневый суп

- Грибной (варю из шампиньонов)

- Суп с овощами и рисом

Второе:

- Мясо по-французски

- Мясо тушеное с луком и морковью

- Мясо запеченное целым куском

- Мясо тушенное с картошкой, луком, морковью, кабачком

- Курица в рукаве

- Курица запеченная с картошкой

- Курица тушенная с овощами

- Треска запеченная под сыром

- Минтай тушенный в сметане

- Печень тушенная в сметане

- Кабачки запеченные в духовке

- Запеканка из фарша и пюре

- Макароны по-флотски

- Макароны с сыром

Варианты завтраков:

Здесь спасали каши, оказывается их так много)))

- Гречневая (была фаворитом, но кажется переела)

- Геркулесовая (запаривала водой)

- Ячневая, покупала в пакетиках, готовую посыпала немного коричневым сахаром и добавляла растительное масло

- Пшенная (редко, тк на молоке)

- Манная (тоже редко по той же причине)

- Рисовая (варила пару раз, запоров замечено не было, но варить, блин, долго).

Это, пожалуй, все пока, что вспомнила. Надеюсь, что кому-нибудь поможет экономить время и деньги, не покупая лишнего.

Всем желаю спокойных и самое главное здоровых деток!!!!!