Кому нужно худеть?
Сразу извиняюсь, если пишу не в ту категорию, но спросить-то хочется)))
Девочки, вот у меня лишний вес...Г. конечно особо замечаний не делала, но рассказала, что в Европе, девушек с лишним весом, гинекологи даже не принимают (имеется в виду, если проблемы с зачатием), пока те не сбросят "лишние кг". Нет, она меня не отшивала, просто сказала)))
Я,конечно много раз "садилась на диеты", несколько раз даже удачно, в основном , если сидела голодом))) Потом выяснила, что тестостерон повышен, что может быть следствием....Так вот...
Мы все здесь - девочки планирующие, и садится на строгую диету опасно для здоровья, да и в принципе невозможно при планировании. Меню что ли какое-то надо, чтоб и питательно и низкокаллорийно...Я вообще только за такие диеты, потому как отказ от определенных продуктов сведется однажды к срыву (по себе знаю), а вот считать каллории, очень даже))) Я думаю, что 1000 Ккал/день для худеющей девушки вполне разумно, вот вся беда с меню...это ж голову сломать можно....!
Худеть не только хочется, но и просто необходимо!!! Поэтому ищу "соратниц" в этой нелегкой борьбе)))
планирую беременность
Павловский Посад
Мне спорт по мед показаниям противопоказан. А вот плавание в неограниченном количестве. А Гиня сказала СРОЧНО худеть. А то отдаст меня на растерзание специалисту по бесплодию. Я калории не считаю. Очень сложно отказаться сразу ото всего. Организм дикий стресс перенесет, а это не есть гуд. Поэтому пока отказалась от всего мучного. Жареное ограничено. Если очень хочется. Овощи. Сейчас мне проще. У нас у бабушки свой дом. Так там кладезь для худения)))) Овощи разнообразные. А вообще по поводу подсчета калорий. У меня мама лет 10-15 назад. Была как я сейчас 100 с лишним кг. Так вот она. Села на Кремлевскую диету. Не отходила от неё ни на шаг. У нас даже книжка осталась. Я со следующей недели тоже попробую начать. Там есть все калории. Там завтраки-обеды-полдники-ужины. Все расписано.
Так вот она с 54 размера одежды похудела до 46!.... Сейчас она уже машинально ест так как в диете. И при этом почти не отказывает себе ни в чем.
Так что для меня есть ОГРОМНЫЙ стимул попробовать эту диетку. Учитывая что там можно все. Ну почти все))) Сладкое естественно в отказе... Но и опять таки повторюсь там все очень грамотно расписано
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Я слышала, что опасна Кремлевка...я сама без слдакого не могу, лучше голодная буду целый день, но шоколад съем)))а каллории, как мне кажется, легче считать, т.к. по идее можно и торт и курицу жареную, только мало совсем, чтоб в каллории уложится)))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Ну как я слышала, по этим баллам конкретный недобор питательных веществ...
Кремлевская диета категорически противопоказана:
1. Больным любой формой диабета людям.
2. Послеоперационным больным или людям, перенесшим тяжелые заболевания.
3. Беременным и кормящим женщинам.
4. Детям и подросткам.
5. Людям, страдающим хроническими недугами сердца, сосудов, желудка, печени и почек .
6. Людям, склонным к депрессии.
7. Людям с нарушением обмена веществ.
8. Поскольку любая диета подразумевает определенный набор продуктовой корзины, вы должны учесть, что основными продуктами при кремлевской диете являются рыба, мясо и молочные продукты в любых комбинациях. Если вы не любите эти продукты, не думайте, что Вам удастся сделать это ради похудения. Просто примите факт, что кремлевская диета – не для вас.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Не. Я согласна что подбирать конкретный вид диеты нужно строго под себя. Один перенесет такое. Другой нет.
НО! Любая диета это недобор питательных веществ. Редко кому удается сделать баланс. И не знаю я по поводу пункта 5. У мамы с почками есть небольшая проблема, так вот ей именно эта диета помогла чуть в норму привести орган....
А вообще любая диета все таки должна начинаться с похода к эндокринологу. Она проверит все показатели. И назначит только ВАШЕ! меню. У меня нет возможности до нее дойти. Т.к. она у нас на весь город. И попасть к ней практически не возможно... А к платнику идти не хочу
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Я если честно и к платному пошла бы - да вообще последнее высосут))) У нас здесь на Газпром все равняются)))А инфу на сайте Кремлевки нашла.... Я просто когда сидела на диете, для себя поняла - отказаться от чего-то совсем - не могу, и кстати легче вообще ничего не есть, а если чего-нибудь в рот положу - хана - объемся)) Кстати слышала, что можно просто сократить порцию в несколько раз - тоже помогает))))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Вот именно поэтому к платному и не хожу. А то что порции сократить. Это да. Тоже эффективно.
Мне не есть вообще нельзя. Поэтому яблочки. Морковка. Грейпфрутики. Тоже хорошие жиросжигатели. Яблоки только зеленые. И максимум 2 в день. Морковь в неограниченном количестве)) Но я больше 3-4 в день не ем. Не лезет. Грейпфрут 1 в день. Я ем утром и вечером.
Ну вот за 2 недели. Я уже несколько кило потеряла.... Но активные выходные дали о себе знать. Поэтому опять все по новой)))))) Т.к. не удержалась...
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Знакомая история)))Везет вам, я фрукты кислые не могу есть - гастрит с повышенной кислотностью((( А мясо совсем не кушаете? И молочные продукты?
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Мясо печеное и вареное. Молочку не ем совсем. Желудок не принимает. А очень хочется... Единственное что молочное, а точнее кисломолочное могу - это кефир
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Я вот щас копалась в нэте, и такую статью разочаровывающую нашла((((http://vginekolog.ru/magazine/diet/popular-diet-on-1000-caloriesВот дмаю теперь, что половина симптомов последствия сходится, ток я не на 1000 сидела, а раза в 2-3 меньше....Модет попробовать систему Миримановой???
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Попробуй. Я вот еще колеблюсь какую выбрать для себя. Поэтому решила что начну со следущей недели. А на этой почву подготовлю. Облазию везде где смогу. Отзывы, последствия. У кого чего. Понятно конечно что для каждого свое. Но я подберу более оптимальное для себя. С учетом своих возможностей. В том числе и физических. Ясно что пока пинок под зад не дадут. Не сделаю. Но тут у меня уже перебор. Плюс по мед показаниям опять же. Т.к. мне сказали 4! врача что нужно сбрасывать вес.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Я все-таки завтра попробую подробней об этой системе разузнать, и отпишусь)))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Ага))) А то уже и перед мужем стыдно голой показаться. Он говорит что и такую меня любит, но у меня начинает комплекс вырабатываться. Так что надо с этим что то делать))))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Вот-вот)))а он как специально дает расслабляться, наговорит всяких нежностей))))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Точняк.... Именно так и говорит. Нежности всякие
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
У меня тоже гастрик с повышеной. Но я кислые могу есть. НО! мало. То есть если есть яблоки, то 2 в неделю. На след неделе грейпфрут... И так чередую. Если совсем нет возможности их есть. Лучше не надо. Раздражать желудок не нужно. Чревато.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
Сдайте анализ на гормон щитовидной и пролактин и поймете что у вас не так в интернете много чего можно найти или гипотериоз или гипертериоз. Я пила л тироксин в детстве теперь все Ок. Минимум у меня в дневнике не давно пост писала
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
А я на фоне похудения, спорта и массажей успешно забеременнела, причем совершенно уже руки опустила, настроилась на 1000% пролет, а вот как оно вышло)))))))))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Мне гиня так и сказала, пока не похудеешь не Заб... И отправила. Сказала похудеешь придешь))))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Вот ведь как....значит нужно активно худеть нам всем)))
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
Оль, а может раздельное питание попробовать?
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Думала над этим. Пока попробую сократить все вредности. А там посмотрим. Если особого результата не будет. Перейду на раздельное
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
просто я в 2009 году решила похудеть... была 82 кг, начала худеть с 9 мая (как сейчас помню), и голодом себя морила и что только не делала, потом на раздельное перешла, плюс занималась бодифлексом сама дома, к августу я была уже 60 кг )))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Раздельное-это мухи отдельно, котлеты отдельно?)))А массаж какой-то специальны делали?
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Санкт-Петербург
про раздельное - именно мухи и котлеты))) В интернете есть таблица по которой можно ориентироваться что с чем можно смешать. Я ходила в спортзал и решила на антицеллюлитный еще пойти, ляжки подъубрать, массажист мне делал смешанный + лимфодренажный (воды выгонял лишнюю) у меня так ножки схуднули и попа, мммм, но потом когда узнала о Б, завязала, хотя массажист сказал, что потом мне легче будет в норму входить после того как рожу)))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Здорово!!! Была бы я дома....на севере вообще разорюсь на массаж ходить(((
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
надо ходить на фитнес, есть хлеб с отрубями больше салата с морковкой и капустой и проверить щитовидку, до обеда можно есть углеводы они сгорают лучше чем после обеда, т.е. тортик или печенье можно позволить себе, не отказывать же себе в удовольствии.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Я от зелени с ума сойду)))всю весню как коза одну капусту ела)))Просто думаю, если прям плотно сесть на овощи - это будующему малышу не повредит?
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
не повредит, но лучше есть каши какие нибудь или совсем в вегетарианство? кстати супчики вкусные можно варит,ь я себе побыстрому супчик соорудила, высыпала http://www.fasol.tv/tovary/detail.php?ID=3467 в конце посолила, вкусно
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Спасибо, прикольный супчик)))и по времени недолго! Хочется разнообразное меню, что витаминчиков побольше, а каллорий поменьше)))))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
там можно дальше посомотреть рецепты, да вкусно и я бы не сказала поменьше все таки это бобовые-зато энергия, можно взять за правило утром есть курагу, чернослив орехи и все это с овсянкой, или овсянку с тыквой или со свежими ягодами или свежемороженными, на работу на перекус брать банан а в обед нежирное что то хебцы http://molodec.ru/index.php?option=com_sobi2&sobi2Task=sobi2Details&catid=9&sobi2Id=13&Itemid=59 с мягким сыром небольшой жирности http://www.irecommend.ru/content/syr-myagkii-premier-taste-klassicheskii-s-zelenyu-i-ogurchikom и стакан сока компота, и салат какой нибудь с фасолью, перцем и сыром и оливками или маслинами немного заправить легким соусом или оливковое масло с лимонным соком, добавив принятие http://slovari.yandex.ru/l%20%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD/%D0%A0%D0%9B%D0%A1/%D0%94%D0%BE%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%86%20%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%20L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%2B%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D0%B9/ в пищу
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
У меня вот ведь какая ситуация, я мясо в принципе и не люблю, но так как живу сейчас на Крайнем Севере - без него невозможно, и хочется и нужно непременно)))Спасибо за сайт)))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
Тогда можно рыбу, а уж тем более если на севере то хотя бы кусочек сала надо съедать, от этого не поправитесь а вот для обмена веществ полезно ! Пожалуйста
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Сегодня как раз муж рыбку купил)))буду готовить)))А сало вот не могу есть, никак себя не заставлю)))
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Я с тобой))) Мне прям Г сказала, надо похудеть. Еще в том году, я сбросила 14 кг, пока больше не получается. Вот с ноября опять буду пытаться.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Я однажды 25 кг за 4.5 месяца скинула - но правда голодала)))Т.е. практически ничего не ела....А как ты сбросила вес?
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Нифигасе!!!! Да я просто ограничила себя. Ни сладкого, ни мучного, ниче не жарила, все варила либо запекала. отказалась совсем от майонеза, сосисек, колбасы, чипсов и прочей ерунды. Похудела не быстро конечно, зато не вернулся вес. Расскажи, а как ты голодом худела?!
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Также как и ты начинала)))Сначала совсем отказалась от сладкого, даже чай без сахара((Мучного, жирного, соленого, копченого и т.д., а самое главное - после 6 вечера - рот на замок, даже сок не пила - там в 100 мл - аж 50 Ккал....А когда муж на вахту уезжал, я вообще почти ничего не ела - могла за день съесть 30 гр сыра и 2 сосиски....но это плохо, так нельзя было
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Знаю, что плохо. Вот мой ща уехал в командировку на 3 недели. Вот думаю, посидеть на диетке, без него как-то легче все получается.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Вот тут ведь в чем дело, я уже так голодать боюсь.....это реально грозит проблемами со здоровьем, просто у меня было оч много лишнего веса...короче, была около 90, а стала 66 кг)))Не идеал.....а вот щас опять набрала....может вместе будем меню придумывать?)))
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Давай!!! У меня ща вес тоже будь здоров, но я никогда не была худой и в принципе не хочу. Мне бы в идеале 20 кг и все, больше не надо.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
ну и мне примерно 12-15))))Ну это чтоб вообще красоткой себя чвствовать)))Эх, читала много всего, главное одно - чтобы без проблем - 1000 Ккал в день строго. А потом можно уменьшить)))) Самое важное - это разделить приемы пищи)))ну естестнно, каллории между ними)))
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Уфа
А какой вес считается нормальным для планирующих и для беременных?
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
А тут наверное от роста зависит, и от медицинских показателей....например, тестостерон в прямой зависимости с весом, чем больше лишнего веса - тем выше уровень(((
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Уфа
рост 166 см, телосложение коренастое. тестостерон в норме вроде, эстрогена маловато
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Мой рост 161 см, вес такой же как у тебя))) Где-то давно видела формулу медицинскую, как высчитать идеальный вес, не помню уже, так вот я должна весить в идеале 58 кг, но это нереально - сиськи большие))))в гугле поищи, просто напиши как расчитать идеальный вес
0
15.10.2012
Ответить
Мама троих (26 лет, 12 лет, 8 лет)
Брянск
И у меня 72((( Все,я худеть буду!!!!
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
Девочки, попробуйте систему Екатерины Миримановой. Говорят, что можно даже при беременности ) Система работает,проверено на себе, несколько лет назад я с 73 похудела до 58 :) Без особых жертв и голодовок)
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Я вот только об этом подумала....а за какой срок можно сбросить примерно 10 кг?
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
Ну, это только от Вас зависит. От Вашего организма,и как будете соблюдать систему) Я,переодически нарушая, скинула свои 15 кг месяца за три-четыре...да,не быстро, но зто же без жертв!А самое главное - без вреда здоровью!!Быстрое похудение-всегда вредно для здоровья,стресс для организма, а самое печальное - вернется все назад.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Павловский Посад
Я все больше склоняюсь к этой диете. Разработаю для себя планчик и вперед в бой с лишними кг
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Москва
Вот и правильно)Здоровое похудение без особых жертв и без вреда организму))Вы книжечку только почитайте обязательно предварительно.Она небольшая, читается очень легко и ооооочень мотивирует!!Удачи Вам :)
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Воронеж
Привет!!! Прям ситуация как у меня, только я наблюдаюсь у Г-Э, у меня лишнего веса 20кг, поэтому она прописала Голдлайн для похудения+физ.нагрузки+подсчет каллорий. Думаю я на правильном пути)))
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Привет!А Голдлайн - это что?таблетки какие-то?А сколько каллорий вам сказали потреблять? поделитесь плиз)))))
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Воронеж
да, это таблетки. Они отпускаются только по рецепту врача. Назначаются, если ИМТ от 30 и выше и есть проблемы с гормонами, когда диетами и спортом неудается скинуть вес. они вредные, так как имеют много побочек, поэтому прежде чем их принимать необходима консультацич с врачем. мне она дала небольшую книжечку где все рассписано сколька ккал потреблять и сколько их в продуктах, также необходимо отказаться от вредных продуктов. Вот формула, по которой рассчитывать ккал: от 18-30лет: (0,0621*реальная масса тела в кг + 2,0357)*240 ккал - столько ккал вам необходимо потреблять в день, в чтобы снизить вес от полученной цифры минус 500-600 ккал. если у вас вес 72 кг, то норма 1562 ккал, а чтобы похудеть отнимаем 500-600ккал.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Ну я так примерно и считала)))Спасибо! А что за книжечка у вас?
0
15.10.2012
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Воронеж
Да не за что!))) "Дневник питания" от голдлайн. есть еще электронный дневник питания на www.gold-line.su.
0
15.10.2012
Ответить
Привет))
Не вздумай только резко сбрасывать вес!
У меня тоже проблемы с весом,только в обратную сторону!)))
Г сказала,что для зачатия нужно высчитывать вес так: рост - 110= вес!
У меня получается что немного не хватает,но она сказала,что не следует быстренько отъедаться,чтобы поскорее ЗАБ!Так ведь можно еще больше проблем получить!
В твоем случае точно так же.
Твой лишний вес - это ведь не только жир..диета тут не все решает.
1.Нужен обязательно массаж (чтобы усилить отток лимфы и вывести лишнюю воду)!
2. Я бы еще почистила организм (но тут без фанатизма!!!)
3. Физические нагрузки нужны совсем не большие: прогуляться вечером не много или в бассейне часок поплавать (так побарахтаться для удовольствия, а не брасом на время заплыв делать)))
4. Ну и + сбалансированное питание, маленькими порциями 6-7 раз в день. Размер порции должен быть таким,чтобы если ты приложишь две ладошки друг к другу, порция туда помещалась)))Это мне диетолог говорила!Сказала что для среднестатистической женщины порция ВСЕГДА не превышает в объеме одного стакана!
Надеюсь понятно написала)))Если что-то не поймешь - пиши!
0
18.10.2012
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Санкт-Петербург
А сколько у вас лишних кг? Просто как-то врач говорил, что на зачатие влияет если вес выше нормы на 15кг. и выше.
0
15.10.2012
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Санкт-Петербург
только на кремлевскую диету не садитесь!!! я на ней почки посадила, лучше всего система -60, до 12 дня можно все, с 12 до 18- овощи, кефир, вареное мясо (вобщем все диетическое) после 18 ничего есть нельзя! Мне тоже надо скидывать кг. 10.
0
15.10.2012
Ответить
планирую беременность
Новый Уренгой
Тут сложновато конечно....я умею уже после 6 не есть, но когда на работе до 7, слабо получается))))
0
16.10.2012
Ответить
Казань
я тоже начала худеть, скажу одно -одной диетой не справится, хожу на фитнес. кушаю пока все тоже самое, ограничиваю лишь в сладком и мучном
0
15.10.2012
Ответить