Как худеть?

подстчет каллорийплюс диеты в том,что можно есть все! Но расставляешь приоритеты дабы не покусать окружающихв течении месяца желудок и человек адаптируется к порции,знает какие продукты самые "дешевые" по каллориям первый месяц тяжело и непривычно- сомтретьк аждый продукт на калл и выбирать поменьше, пересчитать свой рацион , потом просто- уже сомтришь на тарелку и примерно знаешь сколько калл...и тем самым даже на отдыхе или бросая подсчет,позволяет на долгое время сохранить эфф сброшенных кг

смотря какая причина лишнего веса — сбой в эндокринной системы, роды, сердечная недостаточность или как еще говорят по генетической линии?если в начале разобраться, то проще и легче будет получить желаемый результат и на долгий срок.ведь что одним подходит, другим может и навредить

А я пропила весь курс модельформ кому за сорок и за два месяца сбросила 7,8 килограммов! я даже не ожидала такого результата, улучшилось эмоциональное состояние, появилась бодрость,даже цвет лица стал посвежее

Мы с супругом худели по Дюкану. У меня за год минус 15 кг, у него -40 кг (до нормального веса). Диета хорошая, но надо подойти к ней серьезно. И настроиться на то, что это не на две недели, а минимум на полгода. Ну, и совершенно не подходит сладкоешкам.

просто правильное питание.... Хочешь похудеть — меньше жри ))))

Даже спортом не занимаоась.только на питании правильном за пол года скинула 8кг где -то. Вот

у меня получилось на Дюкане похудеть.

Только правильное питание!

посмотрите у меня в дневнике