Занятия спортом и беременность
Планируем Б, возник вопрос, каким спортом можно заниматься во время Б и как усиленно? Я обычно только в тренажерный зал хожу на силовые тренировки 2-3 раза в неделю (люблю железо))), иногда кардио делаю на эллипсе. Можно ли этим заниматься во время Б, особенно 1 триместр?
Как вы поддерживаете форму? Какие занятия благотворно влияют на развитие Б? Плаванием не могу заниматься, ибо сразу обостряется цистит после бассейна.
Мама девочки (9 лет)
Краков
силовые тренировки точно не стоит.
все остальное, если занимались этим ранее, а не решила рвануть на фитнес с наступлением беременности, пожалуйста.
движение - жизнь.
на эллипсе хорошо, "ударные" типа бега нежелательны.
а вообще чувствуйте свой организм, он подскажет.
для меня идеальное во время беременности - это фитнес, типа боди фита без веса, и йога. плавание - само собой идеальное, но да, не все любят, не всем подходит.
0
26.10.2015
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Казань
Пилатес какой-нибудь наверное хорошо? Или просто растяжки) Йогу пробовала как-то, не пошла почему-то(
0
26.10.2015
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Краков
йога для беременных отличается от обычной. лучше именно к такому инструктору, который готовит йогой к родам ну и помимо облегчает саму бер конечно.
если занимались фитнесом, то конечно лучше продолжать, а какую нагрузку снизить, поймете сами.
0
26.10.2015
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Казань
А йогой для Б можно заниматься уже в 1 триместре или подождать до второго?
0
26.10.2015
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Краков
каждый решает для себя. рекомендовано с 12 недель начинать, если до этого мама вела неаквтиный образ жизни, если активный и нет никаких выделений, болей и т.д., то ждать не за чем.
0
28.10.2015
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Москва
Часто видела беременных девченок в бассейне, но это, наверное, нужно по состоянию здоровья решать... мне вот и без Б гинеколог сказала во второй половине цикла не качать пресс :(
0
28.10.2015
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Москва
Потому что пока трубы не проверили :( Говорит, что можно внематочную заработать, у нее были прецеденты в практике. Не знаю, правда или нет, но я не рискую...
0
28.10.2015
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Казань
Ну и правильно! :) Лучше перестраховаться)
0
28.10.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Стерлитамак
Обе беременности активно продолжала заниматься,до 5.5 месяцев занималась на степе,потом переходила в тр.з занималась на эллипсоиде ну и железо тягала,мак 35 кг,на ноги,все зависит как себя чувствовать будете)))За обе Б.,набирала всего по 9 кг,рожала легко,без разрывов,общее самочувствие было просто отличным))))
0
26.10.2015
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Казань
Здорово)) Думаю, если исключить становую, присед и пресс, а оставить силовые на верхнюю часть тела должно быть вообще нормально) + добавить кардио
0
26.10.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 10 лет)
Стерлитамак
Думаю это как раз будет правильно!!!!!))))))Я именно эти упр тоже исключила)))))
0
26.10.2015
Ответить
Мама мальчика (6 лет)
Кострома
Жень, почитала комменты..А до того, как узнала про беременность, в нормальном режиме занималась (пресс там и прочее)? Не боялась, что сорвется беременность?
0
16.11.2015
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Казань
В тренажерку ходила 2 раза в неделю обычно, но в цикл планирования (в который забеременела) делала более легкие упражнения и исключила упражнения на пресс. А как только забеременела у меня вообще сил не было не то, что в тренажерке заниматься, даже по улице пол часа тяжеловато иногда пройтись бывает...
0
16.11.2015
Ответить
Мама троих (13 лет, 8 лет, 4 года)
Москва
Йога и стрейч без подъемов ног и корпуса вверх. И, наверное, не в 1 триместре.
0
26.10.2015
Ответить
Мама двоих (16 лет, 8 лет), планирую беременность
Гирне
Ой, я тоже вовсю железо тягаю, и присяд, и пресс, и кардио. Седня еле из зала вышла, аж ноги подкашивались. Но решила, когда узнаю о Б, а фиг знает, когда это случится, сообщу тренеру и перейдем на облегченные нагрузки.
0
26.10.2015
Ответить