Планируем Б, возник вопрос, каким спортом можно заниматься во время Б и как усиленно? Я обычно только в тренажерный зал хожу на силовые тренировки 2-3 раза в неделю (люблю железо))), иногда кардио делаю на эллипсе. Можно ли этим заниматься во время Б, особенно 1 триместр?
Как вы поддерживаете форму? Какие занятия благотворно влияют на развитие Б? Плаванием не могу заниматься, ибо сразу обостряется цистит после бассейна.
Краков
силовые тренировки точно не стоит.
Казань
Пилатес какой-нибудь наверное хорошо? Или просто растяжки) Йогу пробовала как-то, не пошла почему-то(
Краков
йога для беременных отличается от обычной. лучше именно к такому инструктору, который готовит йогой к родам ну и помимо облегчает саму бер конечно.
Казань
А йогой для Б можно заниматься уже в 1 триместре или подождать до второго?
Москва
Часто видела беременных девченок в бассейне, но это, наверное, нужно по состоянию здоровья решать... мне вот и без Б гинеколог сказала во второй половине цикла не качать пресс :(
Стерлитамак
Обе беременности активно продолжала заниматься,до 5.5 месяцев занималась на степе,потом переходила в тр.з занималась на эллипсоиде ну и железо тягала,мак 35 кг,на ноги,все зависит как себя чувствовать будете)))За обе Б.,набирала всего по 9 кг,рожала легко,без разрывов,общее самочувствие было просто отличным))))
Казань
Здорово)) Думаю, если исключить становую, присед и пресс, а оставить силовые на верхнюю часть тела должно быть вообще нормально) + добавить кардио
Стерлитамак
Думаю это как раз будет правильно!!!!!))))))Я именно эти упр тоже исключила)))))
Кострома
Жень, почитала комменты..А до того, как узнала про беременность, в нормальном режиме занималась (пресс там и прочее)? Не боялась, что сорвется беременность?
Казань
В тренажерку ходила 2 раза в неделю обычно, но в цикл планирования (в который забеременела) делала более легкие упражнения и исключила упражнения на пресс. А как только забеременела у меня вообще сил не было не то, что в тренажерке заниматься, даже по улице пол часа тяжеловато иногда пройтись бывает...
Москва
Йога и стрейч без подъемов ног и корпуса вверх. И, наверное, не в 1 триместре.
Гирне
Ой, я тоже вовсю железо тягаю, и присяд, и пресс, и кардио. Седня еле из зала вышла, аж ноги подкашивались. Но решила, когда узнаю о Б, а фиг знает, когда это случится, сообщу тренеру и перейдем на облегченные нагрузки.
