Г. говорит нельзя спортом заниматься.

Девочки, я не могу вас понять. Вам попа подкаченная важна или вы забеременеть хотите?😊ни в коем случае не пытаюсь никого обидеть. Но мне кажется что иногда нужно выбирать, а не пытаться усидеть на всех стульях одновременно. Слушайте врача которому доверяете. Мне кажется так😊

Силовые могут повышать мужские гормоны, т.е мешать зачатию или провоцировать бхб и зб. Остальное все только приветствуется

Так а почему нельзя? Какие противопоказания? При силовых нагрузках и упражнениях на пресс идёт увеличение кровоснабжения органов малого таза. В некоторых случаях (например, при миомах), это плохо. А вам что Г сказал? Почему?

Вот не знаю совпало или нет, это индивидуально все, я где-то год ходила на пилатес, после него йога (итого 2.5+ часа 3 раза в неделю) и заб не получалось, даже пару раз замечала, что когда пилатес с большой нагрузкой на пресс, то после него или утром М начинались, хотя до них ещё несколько дней было. Потом на пилатес ходить перестала, осталась только йога. Так до второго триместра и занималась) Поэтому мое мнение, что физические нагрузки нужны обязательно, но все должно быть в пределах нормы, а норма у каждого своя. Понаблюдайте за собой, думаю, вы поймёте мешают ли организму такие нагрузки или нет

Вот уж бредятина. Я перед беременностью себе такой трэш устроила в качалке, я приседала 46 кг, жим ногами делала 40 свободно вообще, жим лёжа, пресс как заведённая качала в разных вариациях, вообще себя натренировала, собиралась дойти до норм кмс,увлеклась и бац...оказывается во время овуляции прикреплений и всего такого я пахала в зале, хотя конечно, зная об овуляции нагрузку после неё снизила по всем правилам. На этих тренировках мой вечно тонкий эндик вырос до 10-12 вместо 6-7 и усилилось кровоснабжение, которое при выяснении последующего диагноза, мешавшего забеременеть, помогло таки малышу прикрепиться) а главное- я все свои заморочки по поводу того что у меня что-то там не получалось с планированием забросила, я приходила в зал и пахала так чтобы даже думать было тяжко обо всякой фигне. Так что ходите в своё удовольствие и просто следуйте правилу снижения нагрузки после овуляции)

Ооо как вовремя инфа. У меня тоже занятия много силовых, и табата бывает, функционал...тоже тут уже увеличивала вес до 10 кг, на пресс очень много упражнений. Надо видимо просто беречь себя во второй фазе. И все хорошо будет) а так пилатес отличная тоже Замена, мне нравился пилатес, но сейчас нет тренера хорошего. Я ещё похудеть хочу. Вообщем будем во второй фазе беречься)

ндеее.... Я ходила в зал. Три раза в неделю по 3 часа. Час групповое занятие (степ и здоровая спина), час на "железе" и час бассейн с сауной. Я и беременной так же занималась. Ну, просто ещё не знала, что беременна)))) Не могла понять, почему я не могу и половины сделать, что раньше могла?!! Почему на степпере программу на минимум поставила, а всё равно пройти не могу до конца? Почему пресс несчастных 3 подхода сделать не могу? А штанга?!! Я даже с двадцатью кг с трудом приседала. Ну, потом поняла почему)))

глупости какие-то. мне врач гворила, что надо заниматься. а пресс так тем более надо качать (не просто скручивания, а планка и базовые упражнения) , потому что слабые мышцы живота - это диастаз в будущем, опущение органов и геморрой как подарочек

Дада, лечь и заплывать жиром до самых родов :)) Конечно надо заниматься, во второй фазе просто немного сокращать силовые тренировки. Если есть подозрение на проблемы с трубами, то во второй фазе не желательно много прыгать, но это все из разряда "одна бабка сказала".

Мне наоборот говорили -тренируйся на здоровье,от упражнений на пресс-эндик хорошо так подрос,да и вообще хорошей беременности ничего не помешает,а плохую и не двигаясь не сохранишь.я в свой последний цикл,кстати ,100 на становой взяла,планировала кмс пойти выполнить))но у судьбы на меня другие планы,тренила до токсикоза.сейчас сил нет.и все хорошо прикрепилось.так что треньте на здоровье)))

пока не увидите // полоски, можно, что теперь сидеть скучать)))некоторые и в беременность занимаются )))) я помню один раз на пилатес пошла, чуть не уснула там)))) скукотища)))

Нельзя заниматься не тренированным, которых стукнуло во время берем...немогу, хочу в зал))) А тем мамочкам, кто привык к нагрузке, тренировки только в пользу и не навредят. Но без фанатизма конечно. Я сама в последнюю берем каталась на сноуборде и в зал ходила и на танцы. Пресс не качала естесственно😋

мне тоже сказали быть амебой мышечную массу потеряла за год, но еще и похудела за 2 протокола сильно, вообще ничем не занимаюсь, только гуляю

Так вы же не беременны?

так отмени силовые. остальные только плюс стретчин и растяжка в спортзале и будет тебе счастье. и 2 часа это много, явно перебор.

Мои оба врача говорили, что спорт нужен и заниматься им нужно так, чтобы твой организм просто не офигевал и все. На самом деле столько случаев, когда именно спорт дал возможность забеременеть. Не знаю какова причина в этом: отвлеклись, кровоснабжение лучше или еще что-то. Слушай свой организм, что он требует и что хочется тебе

Я думаю с отягощением заниматься не надо. Табата все-таки высокоинтенсивная тренировка. Отдайте предпочтение кардио и аэробным нагрузкам. Танцам, может быть. А йога и растяжка - вообще сказка)

Во время планирования - все равно, занимайтесь как и чем хотите. Во время Б. нужно ограничить некоторые комплексы упражнений. Поверьте человеку, у которого мама мастер еще советстского спорта, в котором никого не жалели )))

Да можно! Наоборот! В первой половине цикла это очень полезно, увеличивает кровообращение в малом тазу! Эндометрий растёт хорошо. После овуляции полегче можно, без интенсивов. Хороший пресс очень будет кстати во время беременности и родов :) а красивая жопа всегда кстати ✌️

Полный бред говорит ваша Г, наоборот очень много девушек забеременели занимаясь спортом начинает работать весь организм, и я не исключение2 раза так забеременела только я занимаюсь pole-dance

Мне тоже сказали, что нельзя максимум медленные танцы и бассейн, если хочу забеременеть и родить

Бред полный,занимайтесь в удовольствие :)ничего там не помешает👌🏻👌🏻👌🏻

а почему нельзя?