Планирование и спорт.

У, нас не получалось 3 цикла, и я уже плюнула, стала заниматься на беговой дорожке, прям в момент зачатия оказывается. И, тут узнаю, что Б. ПА был за 4-5 дней до О, вообще не ожидала.

Скажу Вам так: у меня желанная Б наступила на фоне как раз таки занятий фитнесом, НО, я не знала, что ЗБ и продолжала занятия( в том числе качала пресс усиленно во 2-й фазе) и тут пошли кровянистые выделения, в итоге произошел выкидыш на ранних сроках. Потом мне и Г, и узиста сказали, что заниматься фитнесом во 2-й фазе при планировании крайне не желательно. Выводы для себя делайте сами.

У меня каждая беременность наступала после нескольких месяцев фитнеса =) перед сыном ходила на танец живота+растяжка мышц после танцев и бассейн по выходным. В этот раз начала ходить на зумбу, бутидэнс и степаэробику+бег на стадионе 1-2км и пресс качала (все группы этих мышц). За лето привела фигуру в идеальное состояние а сейчас усиленно её порчу=)

Ну занматься можно и нужно, но желательно не перенапрягаясь. Я хожу на танцы, после лета каникул сейчас усиленно приходим в форму - во второй фазе отлыниваю, пресс не качаю. И все равно из-за нагрузок больших второй цикл - задержка и болезненное ПМС. Хотя может совпадение. Но решила стараться все-таки кое-где в полноги заниматься...Но повторюсь, у нас очень большие нагрузки сейчас. Обычный фитнес не думаю что помешает. Но все-таки не перенапрягайтесь.

Я с первым детем каждое утро начинала с зарядки и с доски на пресс на все мышцы.Перед сном крутила каждый день тяжелый хулахуп.Как узнала, все прекратила))второго не планировала и тоже крутила хулахуп каждый день по 30-40 минут.Не думаю, что спорт может сильно помешать!!Если только штанги не собираетесь тягать.Все остальное во благо))

Я вам больше скажу, я обе беременности начинала с занятий спортом. Пошла на стриппластику, сразу после М - в этот же цикл // на 10 дпо, заниматься перестала не сразу, ещё ходила какое то время, но без сильных нагрузок, чисто для души танцулькала))

Скажу по секрету, я перед тем как забеременеть сыном ходила на стриппластику, а сейчас ходила на пилон, у нас очень много девочек беременеют, и уходят через месяц, уж очень все эти сексуальные танцы раскрывают чакры😂

Первые месяцы планирования тоже делила цикл на до и после. Сейчас считаю что фитнес никак не повлияет на наступление беременности (не работаю с тяжелыми весами). Расслабьтесь и просто занимайтесь .

Занималась спортом всегда, и до, в любой день цикла, и во время беременности.