Муж на диете
Диетические блюдадевочки, спасайте! Мужу срочно надо худеть, разъелся, самому тяжело уже. Моя задача - диетический рацион,
уже в голову ничего не приходит, что приготовить. Под запретом рис, макароны, картошка, жареные блюда. Пока практикую такие блюда
1. Отварная курица (а бульон куда? Если суп уже есть)
2. Овощное рагу
3. Тушеное мясо, рыба
4. Салаты овощные (огурцы-помидоры, капуста-морковка)
5. Овощные супы и на курином бульоне
Пожалуйста, закидайте меня рецептами и идеями, есть небольшие ограничения:
1. Духовки сейчас нет, есть мультиварка
2. Без мяса звереет, должно быть сытно
3. Времени на готовку впритык совсем, готовлю поздним вечером
4. Работает сутками, что можно на работу собрать?
5. Бюджетненько
Спасибо заранее!
Ольга
Чечевица, как вариант, на гарнир. Я готовлю вот по такому рецепту http://www.povarenok.ru/recipes/show/20320/ с поправкой на то, что масло вместо сливочного делаю немного оливкового.Еще можно чечевицу с тыквой http://www.povarenok.ru/recipes/show/73774/Мама моя сидит на Дюкане - она по выходным готовит и замораживает впрок. Т.е. те же котлеты, например, делает (вместо хлеба - отруби) и уже готовые их замораживает. Потом на неделе вечером достает себе парочку, скажем, и с собой берет на работу. Плюс, творог обезжиренный. Лепешки из творога с отрубями жарит (без масла вообще. Могу уточнить у нее рецепт) и тоже намораживает впрок готовые.
02.08.2013
Ответить
Виктория
фаршированные кабачки, перцы... запеканки разные, например, капустная или картофельная с фаршем или курицей. гречка по-купечески (я делаю обычно с индейкой).
20.06.2013
Ответить
Наоми
попробуйте рецептики по Дюкану, да и вообще мужу можно спокойно посадить на Дюкана, там белки (мясо, яйца), голодным не будет:))
20.06.2013
Ответить
Жанне
можно капусту потушить с куриным фаршем и абсолютно без масла) (тот же бульон куриный подойдет) котлетки куриные сделать (и жарить необязательно)
20.06.2013
Ответить
Мулля
Я детеныша старшего на тормозах держу..Заготавливаю ведерко маринованной курочки,как на шашлык..Затем приготавливаю как он хочет,могу сварить,можно потушить с разными овощами или запечь в в фольге..ОЧЕНЬ УДОБНО..только гарниры меняю..Сегодня капустный салат с каплей оливкового масла,завтра отварная цветная капуста или зеленая стручковая фасоль...Тушеные кабачки или капуста..Часто рыбу в фольге запекаю,очень вкусно и не калорийно..Хлеб ест бородинский,его много не съешь..Пить простую воду или 1%кефир или ряженка..
20.06.2013
Ответить
Кошка-фея
А еще мужу стоит последить за собой: как пить дать где-то вылезают неучтенные каллории. Может перекусывает много сам того не замечая?
20.06.2013
Ответить
татьяна
забыли про кефир.вечером если кушать хочется. главное есть по 5-6 раз в день размером со стакан.
20.06.2013
Ответить
Дарья
у менч муж тоже мидел на диете. Оч маленькие порции, по 100гр. Но часто, каждые 3 часа. Готовила я тогда все а дкховке. Сецчас тлже мультя появилась, так вообще красота. Куриный бульония заморажиапла на будущее. А блюда можно на пару делать: броколли, цветная аапуста, аабачки и баелажаны, их можно тушить. И курицу модно на пару. Или в фольге запекать в мульте. А еще отаарную говядину или телятину. В мультей волбще все проще. Удачи!
20.06.2013
Ответить
Ирина
глядя на запрещенные продукты - в голову приходит предложить диету дюкана, просто сама на ней - она на основе белков - нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочное и овощи. мужчины на ней худеют очень быстро - вк есть группа - там и куча рецептов и фотографии похудевших. отдельно мужская группа имеется
для справки - Дюкан - это французский доктор, есть официальный сайт в России с сопровождением на диете.
сама без духовки - в основном все в мультиварке готовлю. и мясо на диете никто не ограничивает, даже наоборот...
20.06.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.