Девчонки, поделюсь с Вами одним рецептом, которым меня угостила мой косметолог)
Косметолог мой называет его Завтраком молодости) И судя по ней, он работает)
У нее его едят даже дети.
В общем и я начала практиковать) Хочу поделиться этим чудо-рецептом и с вами!)
Ингредиенты:
- овсяные хлопья (ни Экстра, а которые долго варить нужно) - 1 столовая ложка с горкой. Это мой объем порции) Кому мало, можно и 2-3 ложки геркулеса,
- отруби молотые - 0,5 столовой ложки. Объемы по желанию тоже можно увеличить,
- льняные хлопья молотые - 0,5 столовой ложки. Объемы по желанию тоже можно увеличить,
- фрукты или ягоды (банан, круша, слива, виноград, вишня, малина, клубника, черника, земляника и т.д., в общем, кто что любит). Зимой можно замороженные ягоды. Яблоки лучше не класть (так мне сказали и я ни разу не пробовала),
- ложка меда,
- 200-250 грамм кефира, ряженки или йогурта (не сладкого, обычного), в любых пропорциях и вариациях: кефир + ряженка, кефир + йогурт и т.д.,
- орехи по вкусу. Класть можно сразу или непосредственно перед употреблением завтрака (кому как нравится),
- молотые косточки винограда (это в идеале и если их найдете).
Приготовление:
На дно кладем геркулес, отруби, льняные хлопья.
Сверху нарезаем в произвольном порядке фрукты и ягоды крупные (мелкие, соответственно, не режем).
Ложку меда.
Косточки винограда.
Орехи (или кладем или перед приемом добавляем).
И все это дело заливаем кефиро-йогурто-ряженкой)
Все это дело мы делаем вечером и на ночь убираем в холодильник! Утром... Вуаля!!! Завтрак готов!!! Едим!)
Ни мороки, ни хлопот! Мы молоды, красивы и сыты!) Остается время на маску утреннюю или прическу)))
Девчонки, всем приятного аппетита! Оставайтесь такими же красивыми и здоровыми!
