Ароматные ёжики с подливой в духовке).

Нужно: фарш(свинина + лук), рис, яйцо, соль, чеснок, молотый кориандр, смесь перцев, сыр, сметана, укроп, томатная паста, мука, горячая вода.
Приготовление: фарш смешать с готовым рисом, перемешать. Взбить 1 яйцо, посыпать соль, чеснок, смесь перцев, молотый кориандр. Перемешать.

Форму смазать маслом, слепить шарики из фарша и выложить их в форму.

В ёмкость залить 500 мл горячей воды, добавить 3 ст. л. сметаны, 1 ст. л. томатной пасты, чеснок(гранулированный был), сушеный укроп и 1 ст. л. муки. Хорошенько перемешать.

Залить полученным соусом наши шарики. Посыпать сыром. Поставить в духовку при 200 градусов на 45-50 минут.

Всё, достаем готовые шарики, остужаем немного. И можно кушать.
Я ем с салатиком, муж любит с макаронами)

Приятного аппетита)
Ёжики с соусом в духовке.
Если Вы на пп, то данное блюдо не подходит, а так очень вкусно и аппетитно выглядит, я сверху пассированный морковкой с луком посыпаю.
Я на ПП. Не вижу в ёжиках ничего страшного. Ем их на обед. К свинине отношусь нормально)) Я даже картошку ем и селедку, редко и в небольшом количестве, но ем) Для меня ПП это образ жизни, я могу себе раз в месяц и конфету утром позволить). ПП это ведь не диета) Жареного и жирного не ем, а запеченные в духовке ёжики вполне безобидны)
Пп - это образ жизни, согласна, но в этом рецепте перебор с жирами, свинина, сметана и сыр. Для интереса рассчитайте кбжу данного блюда.
Вы как рассчитывали? В моей программе жиров намного больше получается в чистом ежике без смешанного соуса.
На диетс. ру
Свинина 300 гр, лук репчатый 100гр, яйцо куриное 50гр, рис 60 гр(сухого) это сами ёжики. Соус сметана 45 гр, томатная паста без сахара 15гр, мука пшеничная 15 гр.
Вот тут у Марины в ссылках про питание, отличный пост так всё расписано четко) https://www.babyblog.ru/user/CookingSpurga/3060073
Делаю такие в мульте.
Очень удобно: положил, залил, закрыл и готово
как аккуратно и аппетитно! обязательно попробую так, надеюсь из говядины получатся не хуже.
