В такую жару(не знаю как у вас, а у нас уже сейчас 32 на градуснике) только пить..Сделай молочный коктейль...Банан+молоко+мороженко!!-всё в блендере.. - супер тонизирующая вещь!!
тогда сделай творожок\кефирчик в молоко добавь кефир(такой что может на жаре раздуться в пакете,он живой) и поставь на столе(сейчас такая жара что не пишу- "в теплое место") погда скиснет получится кефир, а если дать еще прокиснуть основательнее,то можно вылить в кастрюлю,довести ПОЧТИ до кипения и откинуть на друшлаг через дополнительно проложенную марлю - домашний творог. а сывороткой получившийся можно умываться(кожа как бархат станет через парочку дней),она хорошо хранится и утоляет жажду отлично