есть ли реальная польза для тела от pole dance?

Девочки, дорогие, мой вопрос - не к длинноногим моделям без капельки жира и с красиво прорисованными мышцами))) скорее - к обычным женщинам, которые пришли в pole dance. я несколько лет занималась стрип-денсом (без пилона), а теперь тренер ушла в декретный отпуск. забрасывать стрип не хочу, так как в нем я открываюсь, раскрепощаюсь и чувствую себя 100%-й женщиной))) подходящей школы с подходящим тренером пока найти не могу, но вот часто мне стали попадаться на глаза объявления о наборах в группы по pole dance... поэтому у меня вопрос: мне 27, гибкости и пластичности в последние годы заметно прибавилось, но растяжка - не очень, силы в руках и прессе - никакой, ноги - тоже хорошо бы подкачать. вот и интересно - во-первых, не поздновато ли мне начинать, во-вторых, уберу ли я все эти маленькие "недостатки" своего тела при помощи pole dance или сначала лучше подкачаться в другом месте?.. просто на фото все девочки - такие секси, такие стройняшки, такие подтянутые, что просто не верится, что обычное женское тело при помощи пилона можно дотянуть до такого уровня. я отжаться от пола 20 раз не могу - неужели у меня на пилон вылезти получиться?))) что скажете? поделитесь реальными изменениями в своем теле, плиз!