Po4ti god ja zanimaus po Bodyrock.Tv. Vot moi narabotki.
V kupalnike--eto moj press letom. Mne kazhetsia, 4to izmenenija zametny.
Чебоксары
Аня, добрый день.
Подскажите мне пожалуйста с какого сайта вы берете тренировки ежедевные?
Т.е. чтоб прям по дням там надо как то или как? я только хочу начать, читаю уже инфу 3 час и голова опухла аж.
0
05.04.2012
Ответить
Дерби
bodyrock.tv
tam na anglijskom. Oni kak pravilo vystavliaut trenirovku na kazhdyj den. Uprazhnenija mozhno uprossiat dlia na4ala. Ne znau kak sej4as, no oni dazhe sami pokazyvali uprossenyj variant. NO esli net, to vsegda mozhno poprosit i oni otkliknut'sia. Do etogo sajta ja delala Pilates Windsor--ska4ivala s Kinozal.tv i bystroj xod'boj. No posle togo kak nashla sajt, stala delat tolko to, 4to na nem. TAm ne tolko trenirovki, no i pro pitanie rasskazyvaetsia(zdes ja ne sledovala, t.k. ne vsegda soglasna s ix predlozhenijami v etoj oblasti.)
0
05.04.2012
Ответить
Орландо
вау,круто))молодчинка))
но вот что я стала замечать-не в обиду автору,конечно!
у девушек,у которых красивый спортивный пресс,пропадает талия..может от перекачивания боковых мышц живота?
0
25.12.2010
Ответить
Дерби
У меня её никогда и не было :-) Талия ниже 70-ти не уходит. Бёдра 88 и грудь тоже,а вот талия всегда 70 :-) Да и вообще это не только за счёт косых мышц. Просто когда занимаешься спортом усиленно,то жир уходит везде. Уменьшаются бёдра и грудь,а за счёт этого талия кажется шире.
0
25.12.2010
Ответить
Орландо
А,ну да,млжет и так))Ну ты все равно просто СУПЕР))я вот тоже качаю,не так давно правда,пока недели 3,но надеюсь результаты не заставят себя долго ждать))
0
25.12.2010
Ответить
Дерби
spasibo :-) Zhelau uda4i. No ja ne prosto press ka4ala. Ja zanimaus po Bodyrock.Tv
0
25.12.2010
Ответить
Москва
Аня, добрый вечер, а скажите плз, вы занимаетесь с таким же инвентарем, который они используют или, чем-то заменяете? То, что на сайте выкладывают самоделкины я видела, меня в первую очередь интересует, сумка для песка, есть какой-то её продаваемый аналог, т.к. в России эта штука не продается в каждом магазине спорттоваров.
0
02.06.2012
Ответить
Дерби
Турник,кот вешают на дверь и который стоит на полу (чёрный) я покупала. Сумку не покупала. Использую кошачий туалет -- пакет с весом примерно 10 кг. Перемотала его самой крепкой лентой и ручки прделала из верёвки. Висячий турник не знаю чем можно заменить,а стоячий-- при подтягивании можно брать два стула со спинками и палку от швабры. Ставить концы на стулья и подтягиваться. При упражнении на пресс с поднятием коленей опираться руками о спинки стульев стоящими напротив друг друга(только осторожно). Ещё я раноьше вместо сумки пользовалась штанггой или гантелями. Просто немного видоизменяла упражнение. Например,если надо было сумку закидывать назад на спину, то просто гаетели держала на плечах и делала тоже самое.
0
02.06.2012
Ответить
Майами
Умничка! Отличный результат! Эх как бы мне свою толстую ж... поднять с дивана и начать заниматься спортом...
0
19.12.2010
Ответить
Майами
вот на диетах еще кое как получается сидеть, но вот спорт... Никак немогу себя заставить...
0
19.12.2010
Ответить
Дерби
лучше бы наоборот:-) А вообще пока сама не захочешь,никто не заставит
0
19.12.2010
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Стамфорд
Nu krasotka,kak vsegda i press super! Glavnoe est' zhelanie i sila voli zanimat'sya... Tak derzhat'!!!
0
08.01.2011
Ответить
Хартфорд
otlichno vigliadish!ochen horoshii givotik,vernee ego otsytsvie!ia toge hochyyyyy
0
19.12.2010
Ответить
