Джилиан Майклс "похудей за 30 дней"
Фитнес, аэробикаЗанимаюсь по этой программе уже 4 дня без пропусков. До этого занималась но пропускала дни. Пока на 1-ом уровне. Решила сейчас ради интереса пересмотреть 2-ой уровень. Ужас! Я такое сделать не смогу. Еле-еле до конца первого выдерживаю.
Кто-нибудь занимается ещё по этой программе?
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
Светлана
Юль, а можно мне тоже ссылочку на эти уроки? Там для скачивания какая программа нужна?
08.03.2011
Ответить
ольга
прошла все 3 уровня.просто класс!фигурка подтянулась.как проидешь эти уровни попробуи "разгони свои метаболизм"с джилиан или "нет проблемных зон"-вот это жесть но эфект хорошии.удачи!
24.01.2011
Ответить
Валентина
Привет девченки! :) Давно на сайте не была, молодцы, развиваетесь вижу ;) Кстати, чуть не забыла... вот мой сайт про здоровое питание и правильный подбор персональной диеты! Кому интересно (особенно после длительных новогодних праздников!) прошу - мой сайт про здоровое питание
22.01.2011
Ответить
Юльч
привет!
Я занимаюсь по этой программе ))). Прошла первый уровень и устроила сегодня выходной. Завтра начнется второй. Посмтрела на упры, вроде можно после полного первого пережить. Но в третьем бокс с гантелями. Вот это как осилить, ума не приложу (((
21.01.2011
Ответить
Анна
Про пресс. У Джиллин все упражения работают на разные группы мышц одновременно. То есть она не делает акцент на прокачку того или инного бицепса, пресса. Да и зачем это нужно. Если качать пресс, жир никуда не денется. Просто под жиром увеличятся мышцы. То есть живот будет даже втянуть тяжело.
21.01.2011
Ответить
Юля
Спасибо Ань. Но 2-ого уровня реально боюсь. А что скажешь про ноги. У меня игры довольно толстые, не хочу их увеличивать, хочу чтобы похудели. От прыжков, которых довольно много в программе я их не увеличу наоборот?
21.01.2011
Ответить
Анна
Нет, прыжки идут на спину, бедра. Чтобы накачать икры необходимо опускать и поднимать пятки с весом. Таких упражений нет у нее.
2-ой уровень не страшнее 1-го. Поверь. И приступай к нему не через 10 дней, а когда поймешь, что готова. Это просто маркетинговых ход. Не более того.
21.01.2011
Ответить
Олька
Я уже прошла этот курс) После родов надо было 8-10 кг сбросить. Нашла эту программу. Вообще всегда активно спортом занималась, поэтому решила сразу начать с 3 уровня... И чуть не померла))) В итоге решила с 1 начать. Единственное я еще отдельно пресс качала, в программе для меня маловато было. Итог - 9 кг за 2 месяца (+ правильное питание). Вообщем сейчас уже занимаюсь по другой программе для тонуса мышц, но когда мало времени, то 3 уровень приходит на помощь) Не сдавайся и результат не заставит себя ждать) Удачи!
20.01.2011
Ответить
Юля
Спасибо за поддержку. Для человека с нулевым уровнем это испытание на прочность. Но я решила идти до конца. В 32 года уже пора заняться собой.
21.01.2011
Ответить
Юля
а вдруг посадят. теперь за скачку и закачку в России сажать начинают. Смотрела в новостях?
20.01.2011
Ответить
Юля
да, парень музыку закачивал на свою страничку в социальной сети "вконтакте". слыхала о такой? вот уголовное дело завели.
http://news.ferra.ru/hard/2011/01/19/107334/
20.01.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.