Силламяэ
Занимаюсь по этой программе уже 4 дня без пропусков. До этого занималась но пропускала дни. Пока на 1-ом уровне. Решила сейчас ради интереса пересмотреть 2-ой уровень. Ужас! Я такое сделать не смогу. Еле-еле до конца первого выдерживаю.
Кто-нибудь занимается ещё по этой программе?
Силламяэ
Силламяэ
да, парень музыку закачивал на свою страничку в социальной сети "вконтакте". слыхала о такой? вот уголовное дело завели.
http://news.ferra.ru/hard/2011/01/19/107334/
Мытищи
Я уже прошла этот курс) После родов надо было 8-10 кг сбросить. Нашла эту программу. Вообще всегда активно спортом занималась, поэтому решила сразу начать с 3 уровня... И чуть не померла))) В итоге решила с 1 начать. Единственное я еще отдельно пресс качала, в программе для меня маловато было. Итог - 9 кг за 2 месяца (+ правильное питание). Вообщем сейчас уже занимаюсь по другой программе для тонуса мышц, но когда мало времени, то 3 уровень приходит на помощь) Не сдавайся и результат не заставит себя ждать) Удачи!
Силламяэ
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
Ярославль
Красноярск
привет!
Я занимаюсь по этой программе ))). Прошла первый уровень и устроила сегодня выходной. Завтра начнется второй. Посмтрела на упры, вроде можно после полного первого пережить. Но в третьем бокс с гантелями. Вот это как осилить, ума не приложу (((
Владимир
Силламяэ
Владимир
Нет, прыжки идут на спину, бедра. Чтобы накачать икры необходимо опускать и поднимать пятки с весом. Таких упражений нет у нее.
2-ой уровень не страшнее 1-го. Поверь. И приступай к нему не через 10 дней, а когда поймешь, что готова. Это просто маркетинговых ход. Не более того.
Сочи
Силламяэ
спасибо. я сначала попробовала "ускорь свой метаболизм", но сдохла через 10 минут вообще. и поняла, что это для продвинутых. и тогда попробовала уже эту программу.
надеюсь, что всё получится.
Волгоград
Силламяэ
Юля а мне можно ссылку! Каждый уровень сколько времени длится?
