Степпер.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Привет, попробуй за 30 мин. До начала тренировки л- карнитин - это жиросжигатель. Плюс питание после 14-00 ничего сладкого:)

Занимаюсь ровно месяц , но не по 10 минут и даже не по 20 , 50 минут и более до 80 минут в день(от 4200 до 5000 шагов) , попа как камень скоро станет , но заметно это при напряге т.к. жирок ещё имеется на ней))) Да и объёмы уменьшатся на глазах за месяц около 4 см, я рада )))И если надо пробежаться то отдышки уже той , что была нет ))

при любых фитнес нагрузках может быть как плюс так и минус. все зависит от задач и изначальных параметров тела. при интенсивных нагрузках,и даже если + диета = может быть плюс в кг, если не работать на сжигание жира. просто от повышения нагрузок жир не сжигается,а уходит в более глубокие слои, ноги и ягодицы могут визуально уплотниться, но объемы и кг могут стоять на месте или даже увеличится - растет мышечная масса,а жир идет в глубину. сжигание жировых клеток происходит при специальных техниках - дахательные + изометрические упражнения, например. Обычное поверхностное дыхание совсем в этом деле не поможет. Нужны специальные дыхательные техники. Программа умный фитнес  

у меня тоже есть степпер, я по 20 минут хожу, шаги не считала. я довольна. ноги подтянула хорошо. а как может быть плюс? может другие факторы влияют?