Девочки, я хожу в фитнес клуб и занимаюсь на тренажерах. Уже целое третье занятие ))) Хотела узнать, кто-нибудь еще увлекается этим??? Какие у вас были начальные программы, поделитесь плиз!!! Что же лучше: тренажеры или какой-нибудь вид аэробики?
Москва
Лучше "железа" нет ничего, что бы держать себя в форме! Я раньше занималась бодибилдингом, вот с пн. опять возвращаюсь в активный спорт.
0
10.04.2011
Ответить
Сходня
Блин, а по какой программе??? А то после аэробики я как выжатый лимон, а после "железа" никакой усталости. Программу разработал типа наш тренер, только толку от нее по-моему ноль!
0
11.04.2011
Ответить
Москва
Ты далеко от Измайлово живёшь?
Да и тебе нужно что-то менее агрессивное, чем мне!
Да и тебе нужно что-то менее агрессивное, чем мне!
0
11.04.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
если твоя цель -похудеть, лучше железа (тренажеров) не найти, только заниматься нужно с ощущение, что вот-вот умрешь, я таким образом за 3 мес. 7 кг скинула, занималась с персональным тренером - так эффективнее, с помощью обычной аэробики никто никогда в жизни не худел, это просто для поддержания тонуса мышц и сердца
0
16.03.2011
Ответить
Сходня
Ух ты, какая интересная информация! А ты при этом соблюдала какую-нибудь диету? Очень была бы рада, если бы ты написала мне примерный перечень упражнений и количество повторений, которые ты делала! А то наш тренер, по-моему, что-то тупит. Я хожу уже месяц (около 9 занятий), но он никак не хочет составить мне нормальную программу, а та, по которой я занимаюсь, уже для меня слишком проста. Тренер говорит, надо сделать около 12 занятий таких, а потом уже переходить на более сложные вещи. Мышцы уже совсем не чувствуют усталости. А тут в субботу сходила на аэробику и просто "сдохла", мышцы до сих пор болят!!! Поэтому задумалась, может все-таки она будет поэффективнее?
0
16.03.2011
Ответить
Сходня
ир, куда ходишь? я тоже хочу!!! завтра уезжаю к родителям в Коломну, вернусь заставлю мужа сидеть с дочкой, а сама буду ходить)))
по себе скажу, что мне ближе тренажеры, т.к. там ты в своем ритме занимаешься. ни от кого не зависишь. когда я давно в молодости ходила в зал, то начинала с разминки на дорожке 15-30 мин. потом тренажеры на пресс, ноги, попу.
0
22.02.2011
Ответить
Сходня
Давай, давай!!! Я к нам в фитнес клуб рядом с мед. центром. Мне нравится, давай вместе ходить. А по воскресеньям планирую ходить в Юность на степ-аэробику!
0
23.02.2011
Ответить