Спорт во время ПМС

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

занимаюсь, если тренировки выпадают - в полном объеме, а если на первый день выпадают домашние тренировки - могу немного снижать интенсивность, по самочувствию. в зале фигачу все равно, проблем не было.

Раньше никогда не занималась. А вот с последними М. попробовала и решила, что не буду себя ограничивать - чувствовать себя стала в разы лучше.

да, только пресс не качаю...дискомфорт

я иногда приседаю, когда живот болит - мне даж помогает)

нельзя только делать упражнения на нижний пресс, это очень вредно

Только легким спортом. У меня подруга пошла на фитнес во время М., и у нее разрыв яичников случился. Так что без фанатизма

всегда занимаюсь, даже в первый день. никаких проблем

я нет!!