Теперь я веду еще и стрейчинг.

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Не читала комменты, вы в Украине((. А так хочется себе растяжечку.. Вы еще и тренер, а я так понимаю..
11.04.2012
Да, я тренер по стрейченгу и пол-денс)))
11.04.2012
вы просто умничка!!! А вы не в Москве как я поняла да?
09.04.2012
нет, я в Украине))) Спасибо
10.04.2012
Жалко что вы не Москве :(((
10.04.2012
да, мне бы и конкуренции было бы там больше))
10.04.2012
да, перестаньте!!! Вы вне конкуренции! У нас такие тренеры везде что либо цены не сложишь в конце месяца, либо ничего из себя не представляющие.
10.04.2012
Польмира, подскажи а ты писала как на такой шпагат растянуться поперечный?. Мне надо сесть )) Я себе цель поставила - шпагат к весне!! )
22.12.2011
нет... про поперечный не писала, только про продольные.
23.12.2011
понятно. Вчера пропробовала первый раз растяжку. УЖОС!! я такое дерево!! баобаб блин(((. Раньше когда легкой атлетикой занималась после трени растягивались ну как умели, почти садилась на шпагат на правую ногу...ЭХ!! Надо приводить себя в порядок!! Девочка на фото вообще супер! И пресс хорошо видно и шпагат такой красивый!!
24.12.2011
очень хочу сесть на шпагат,есть ли какие-нибудь упражнения чтобы в домашних условиях достичь такого результата? image  
16.09.2011
Какая крутота!!! Я мечтаю сесть на шпагат! Когда раньше ходила на степаэробику и пилатес, удалось растянуться так, что нагибалась и прижималась грудью к ногам - огромное для меня достижение, так радовалась! А сейчас опять все дубовое эх :(((
20.04.2011
Вы из Москвы?
04.04.2011
неа... из Украина.
04.04.2011
молодец.хорроший результат за такой короткий срок.думаю у меня после родов останется преждняя растяжка.я сожусь на все шпагаты.сейчас правда не тянусь((((((
02.04.2011
Ну не знаю как насчет чтоб не тянутся.... Я с 5-ти лет сажусь на все шпагаты, забеременела до последней недели тоже растягивалась и садилась на все шпагаты, буквально за 3 дня до родов я сидела на правый и на поперечном шпагате. Приехав после роддома дамой я с напрягом села на продольный, а о поперечном мне можно было только мечтать.... (тазовые кости разошлись и все) но через 2-3 мес. я опять села свободно на поперечный шпагат.....
02.04.2011
Пальмирочка ты просто молодчинка!!! Случайно попала на твой блог, теперь тянусь каждый день...и подруг гоняю, чтоб не отъедались)))
21.04.2011
  я всю жизнь так сижу,но на шпагат никогда не садилась,есть вероятность, того если делать растяжку,то можно сделать шпагат?imageimage
24.03.2011
Да, есть 100% что усадить вас на поперечный можно в течении 2-х мес. вас бы хорошему тренеру чтоб потянул Вас, свми себя вы так не растяните, но если не будите себя жалеть то все в Ваших НОГАХ)))
24.03.2011
О! Спасибо! Вот нашла ваши занятия по растяжке,прессу,и ножки,это то что надо,Я раньше качала пресс,и довольно таки не плохо получалось,ну если не забрасывать,а вот с ногами моими,они просто не хотят уменьшаться,в обхвате в см 53,и это ужас... боюсь неправильно накачать не те мышцы,Где то я читала вы писали о занятиях возле станка...поможет ли?
24.03.2011
да это поможет.... Качать нельзя ноги, для похудения только растяжка... Когда качаете мышцы они увеличиваются в объеме, а при растяжке сохнут.
25.03.2011
а где я могу посмотреть ваши уроки по растяжке? готовлюсь к лету однако) 
11.05.2011
А можно ссылочку на занятия. Спасибки!!!
12.09.2011
круто.пресс такой кубиками ровненькими уже)
24.03.2011
ага)))
24.03.2011
у меня бывшая одногруппница заинтерисовалась пол-денсом около 2 лет назад.ходила-училась.а потом взяла и открыла свою школу маленькую и преподает.
24.03.2011
молодец какая)))
24.03.2011
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Горизонт.... чемпионат по POLE DANCE в Челябинске