вот уже шесть недель занимаюсь с Валери Турпин. 3 недели отзанималась по 10-минуткам и 3 недели чередуя 10-минутки с половинками общего курса 30-минутками(полный курс ни мне не под силу, ни сын не даст целый час заниматься). результат в общем-то радует. Тело стало более подтянутым, беременный живот убрался, ножки тоже подтянулись. При том, что я человек совершенно далекий от спорта, достижения прямо скажем довольно убедительные. Вот только теперь думаю, что с ногами делать. какие-то они бугристые сзади стали, целлюлит разрушается, но что называется "в процессе". подскажите, чем закрепить результат? может обертывания поделать, если да, то какие.
Киев
о! я тоже по ней занимаюсь, только уже все 50 мин сегодня выдержала. а пресс вам легко дался?
0
22.04.2011
Ответить
Москва
пресс нормально, а вот ноги в положении на боку до сих пор не полностью делаю. и руки без гантелей - я на них не заморачиваюсь. в 10-минутках как-то разнообразнее все.
а вы давно занимаетесь?
0
23.04.2011
Ответить
Киев
2,5 месяца. а я сразу начала с положения на боку - это моё любимое, никогда не надоедает и здорово ноги и опу подкачала, а пресс там для меян самый тяжёлый((
я просто не нашла гда 10 минутки закачать.
0
23.04.2011
Ответить
Москва
как вам 10-минутки? там многие упражнения полного курса объясняются лучше
0
13.05.2011
Ответить
Киев
вы знаете, они действительно лучше, но я пока занимаюсь полным курсом, а 10 минутки у меня если не получается заниматься по полной программе. они не дают такой нагрузки как мне нужно. но когда добьюсь результата желаемого, то буду по ним заниматься.
0
13.05.2011
Ответить
Мурманск
А Вы не подскажите, как его скачать? Что-то у меня ничего не получается.
0
13.05.2011
Ответить
Мурманск
Вот второй день пытаюсь разобраться, но ничего не понимаю. Нажала на "скачать", он скачал, потом какие-то раздачи??????? В общем, китайская грамота.
0
13.05.2011
Ответить
Москва
на этой же странице есть закладка "как скачать?". почитайте там, если что непонятно спрашивайте. если вкраце, то надо скачать-установить программку для закачки торрентов(битспирит или что-то в этом роде). настроить хорошо бы есчли помог бы муж, т.к. судя по всему вам это будет сложно. могу только сказать, что программка эта вам пригодится, с ее помощью можно будет скачивать фильмы для себя новые и старые, мультики для чада. у меня она практически не простаивает без дела.
0
13.05.2011
Ответить
Мурманск
Спасибо. Пробую скачивать из Вконтакте. Малая пока не дает разобраться с торрентами. Может, будет время потом.
0
13.05.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить