Какая эффективнее

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Я, может, не совсем в тему. Про эти диеты даже не знаю ничего. Но вот за 5 недель сбросила 6 кг ))))) Теперь вест 52 кг при росте 165 см, почти как до Б (один кг остался и то не факт надо ли). Так вот я просто совсем убрала сладкое, к чаю черный изюм или курага. Не много, но много и не съешь. На завтрак только йогурт, правда сладкий и прилично 250 гр, могу еще немного мюсли фитнесс. На обед все как всегда, но в 2 раза меньше. На ужин фрукты и йогурты или кефир. Причем могу и в 23.00 перекусить. И фитнес 5 раз в неделю. Дома. 2 раза велотренажер, 3 фитнес сильно прорабатываю бедра и ягодицы (30 мин), пресс (20 мин), руки (10 мин), растяжка (10 мин). Все упражнения из интернета. Результат просто супер. А главное втянулась, больше съесть не могу уже физически, прямо переполненность возникает. Такая легкость в организме, просто летаю. Теперь поубавлю количество тренировок. Думаю 3-4 для поддержания мышц в тонусе.

На яичной эффекта 0. А вот на протасово у меня подруга сидела, с 72 до 60 кг сбросила, но у нее еще спорт был 5 раз в неделю. Я сейчас на -60 плюс спорт 5-6 раз в неделю, вроде сдвиги есть.

Муж сидел на яичной.правда вытерпел всего неделю:-)ушло семь кило.прошло два месяца и пока они не вернулись.

Ни та, ни другая.