Девочки, подскажите советом-какая диета эффективнее? Кима Протасова или яичная, а то сестренка не может определиться...Буду вам очень признательна за ответы. Кто на чем сидел, как и на сколько худел( желательно писать начальный вес и на сколько похудели, а то чем выше вес тем быстрее он первое время уходит, может быть обманчивое представление).
Всем большое спасибо)))
Москва
На яичной эффекта 0. А вот на протасово у меня подруга сидела, с 72 до 60 кг сбросила, но у нее еще спорт был 5 раз в неделю.
Я сейчас на -60 плюс спорт 5-6 раз в неделю, вроде сдвиги есть.
0
14.06.2011
Ответить
Волгоград
спасибо за ответ. Я тоже на минус 60 но лишних кг еще много, а вот сестренке надо всего 3-4кг убрать, я ей советую просто сладкое и жирное убрать и все будет О*К...
0
14.06.2011
Ответить
Москва
За первые пять недель у нее уменьшился вес до 65, а при выходе еще 5 ушло.
После диеты так и продолжила питаться ну с небольшими нарушениями, т.е. не издевается над собой, говорила что уже организм привык так есть.
0
15.06.2011
Ответить
Тверь
Я, может, не совсем в тему. Про эти диеты даже не знаю ничего. Но вот за 5 недель сбросила 6 кг ))))) Теперь вест 52 кг при росте 165 см, почти как до Б (один кг остался и то не факт надо ли). Так вот я просто совсем убрала сладкое, к чаю черный изюм или курага. Не много, но много и не съешь. На завтрак только йогурт, правда сладкий и прилично 250 гр, могу еще немного мюсли фитнесс. На обед все как всегда, но в 2 раза меньше. На ужин фрукты и йогурты или кефир. Причем могу и в 23.00 перекусить. И фитнес 5 раз в неделю. Дома. 2 раза велотренажер, 3 фитнес сильно прорабатываю бедра и ягодицы (30 мин), пресс (20 мин), руки (10 мин), растяжка (10 мин). Все упражнения из интернета. Результат просто супер. А главное втянулась, больше съесть не могу уже физически, прямо переполненность возникает. Такая легкость в организме, просто летаю. Теперь поубавлю количество тренировок. Думаю 3-4 для поддержания мышц в тонусе.
0
14.06.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Владивосток
Муж сидел на яичной.правда вытерпел всего неделю:-)ушло семь кило.прошло два месяца и пока они не вернулись.
0
12.06.2011
Ответить
Волгоград
вот это он молодец. Я вообще уважаю мужчин которые следят за собой. А вот мой муж набрать никак не может, откармливаю его как кабанчика, но ничего не помогает(((
0
13.06.2011
Ответить
Владивосток
Ну я честно говоря не заметила,что он похудел:-) был 105стал98:) мало заметно.вообще тоже лентяй конкретный.это единичный случай был:-)
0
13.06.2011
Ответить
