Можно ли заниматься степ-аэробикой во время менструации?

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

Смотря как вы себя чувтствуете! Я спокойно занимаюсь. А моя подруга нет, у неё плохое самочувствие в эти дни очень.

Ориентируйтесь на свое самочувтствие. насколько мне говорил тренер,нежелательно перегрузки -раз и нежелательны упражнения на пресс.Остальное при хорошем самочувствии-всегда пожалуйста)).Оррганизмы разные.Кто-то при М пластом лежит и помирает об боли,а кто-то и не заметит.

а почему нельзя???? я занималась))))