Правильное питание...какое оно?

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

03.07.2012

Ответить

Aksana

http://www.babyblog.ru/community/post/diets/1163221http://www.babyblog.ru/community/post/diets/1262187

09.08.2011

Ответить

Наталья Счастливая

С какой целью ходите на фитнес? Худеете? в зависимости от целей и питание разное.

08.08.2011

Ответить

Ксения

Я худею. Для мня не столь важно езначение имеют накачанные мышцы, основная цель - похудеть, ме ужо скинуть порядка 25 кг

08.08.2011

Ответить

Наталья Счастливая

В день тренеровки ограничить углеводы (сладкое, мучное, картофель и т.д.), больше белка (рыба, курица, мясо, творог), много пить чистой воды, 2 часа до треньки и 2 часа после не есть, потом можно что-нить легкое белковое (кефирчик, йогурт).

10.08.2011

Ответить

Margarita

ну я знаю что нужно есть меньше жаренного,лучше варить или в духовке запекать...ну и жирное само собой поменьше.скажите,а какие упражнения для пресса вы там делаете?

08.08.2011

Ответить

Ксения

Для пресса - вс е зависит от тренировки - в тренажерке на тренажерах, а так на разных занятиях разные упражения на пресс

08.08.2011

Ответить