Девушки, вот мне нужно разобраться как правильно питаться именно в сочетании со спортом. Я хожу в фитнес-клуб - посещаю поочередно то треажерный зал, то групповые занятия. Так вот может есть здесь люди, конкретно знающие, как именно нужо заниматься при таком роде занятий спортом?
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
С какой целью ходите на фитнес? Худеете? в зависимости от целей и питание разное.
0
08.08.2011
Ответить
Челябинск
Я худею. Для мня не столь важно езначение имеют накачанные мышцы, основная цель - похудеть, ме ужо скинуть порядка 25 кг
0
08.08.2011
Ответить
В день тренеровки ограничить углеводы (сладкое, мучное, картофель и т.д.), больше белка (рыба, курица, мясо, творог), много пить чистой воды, 2 часа до треньки и 2 часа после не есть, потом можно что-нить легкое белковое (кефирчик, йогурт).
0
10.08.2011
Ответить
Борисполь
ну я знаю что нужно есть меньше жаренного,лучше варить или в духовке запекать...ну и жирное само собой поменьше.скажите,а какие упражнения для пресса вы там делаете?
0
08.08.2011
Ответить
Челябинск
Для пресса - вс е зависит от тренировки - в тренажерке на тренажерах, а так на разных занятиях разные упражения на пресс
0
08.08.2011
Ответить
Мариуполь
0
09.08.2011
Ответить