У меня 20 неделька, постоянно занимаюсь в фитнесе (тренажерка около часа) и бассейн 2 раза в нед. + занятия дома, возникает влопрос Можно ли делать упражнения, пр которых поднимаем руки над головой, например, элементарный вдох-выхох и руки поднимать или стоит полностью исключить поднимание выше плеч????
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
04.07.2012
Ответить
Москва
лучше спросить у врача... я только плавала по 1 км 2 раза в неделю...
0
28.10.2011
Ответить