Фитнессссс

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

04.07.2012

Ответить

Юлия

http://vkontakte.ru/video53601368_143721281 очень хорошие упражнения. советую по своему опыту

30.10.2011

Ответить

анна

спасибочки

30.10.2011

Ответить

Monita

http://vk.com/video126661462_161836508?section=all Очень старая программа, но очень хорошая! Состоит из трех комплексов, можете выбрать любой для себя) Там два по 40 минут и один 10 минитный:) Хорошая подборка упражнений на все группы мышц:)

30.10.2011

Ответить

анна

Cпасибочки я как-то начала ее делать но моей силы воли хватило недолго. Да хорошие упражнения причем на все группы мышц

30.10.2011

Ответить

Monita

ну я вешу на 10 кг больше вас, и делаю просто вот эту 10 минутную гимнастику. я конечно не худею от нее,но на мой взгляд мышцы позволяет в тонусе держать) те программы которые по 40-50 минут...ну меня хватило на две недели заниматься по ним)))) я еще бывает скачиваю мастер-классы по латинским танцам и танцуююю)))))

30.10.2011

Ответить

анна

вот и меня ненадолго хватило, т.к. времени вообще не хватает а 10 минут в принципе можно. Вы каждый день делайте?

30.10.2011

Ответить

Monita

стараюсь каждый, но если убегаю с утра и прихожу поздно вечером само собой даже эти 10 минут не выкроить) Я просто пока не работаю, в основном дома сижу, но по мне так лучше с утра делать:)

30.10.2011

Ответить