Джиллиан + диета
Фитнес, аэробикаС 28 октября я села на диету,не ем сладкое кроме конфет черносливовых 4 шт в день и пища вся паровая и не жирная.А со вчерашнего дня Джиллиан майклс стала моим личным тренером. Все тело болит,даже те мышцы о которых я незнала!!!И так на начало диеты вес 70 кг при росте 180,живот и с боков свисает. на 3 ноября вес 67.300. еще кофейные скрабики делаю и биотерм слим сайз код утром и вечером иногда один раз в день.Цель вернуть размер S и убрать живот.
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Януся
Мне нравится комплекс у Джиллиан. Только смутило вот что- неделю отзанималась на нем и прибавила килограмм. Ем как обычно. Непонятненько
03.11.2011
Ответить
Анастасия
это временно, мыщцы уплотняютя, они тяжелее жира, у меня так же.
на полтора кг тяжелее стала, но стройнее, так что весы на фиг))
я уже на 3ем уровне. А ты как кстати?
15.11.2011
Ответить
Апельсинка
А я на первом так и застряла такак он дается еще мне тяжело,Хотя уже на много стройнее стала.
15.11.2011
Ответить
Танюшка
Я тож с 1 числа с Джиллиан занимаюсь, похудей за 30 дней, рост 175, вес 62 кг, хочу 57-58. Диеты в принципе нет никакой, стараюсь просто жирное не есть и сладкого поменьше, и на ночь не есть ))) Мышцы хочу подкачать ))) Так что я с тобой ))) Добавлю в друзья, не против?
03.11.2011
Ответить
