йога для пресса...посоветуйте

одни из самых популярных:
*прямые мышцы - лежа на спине, руки вдоль тела, ладони направлены вниз, поднимаете ноги на 30градусов (держите некоторое время), затем на 45, затем на 90. То же самое проделываете в обратном порядке.
*для косых: лёжа на спине, ноги 90 градусов по отношению к телу, поворачиваете голову вправо, прямые ноги опускаете влево (не до конца, чуть зависая в воздухе), затем то же самое в другую сторону

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..