Набрала вес(((
БодифлексДевочки, кто-то на нервяке скидывает и не ест, а я нажрала 12 кг((( Стремно((( Хотя всю жизнь занималась танцами и спортом. Помогите и подскажите, как быстро скинуть? Осебенно интересуют бока и икры. Икры и так от природы всегда были не маленькими, а щас в свои ботфорды не влажу((( ппц какой-то....Нужно срочно скидывать, т.к. я ростом всего 158, а вешу 64 кг((( Со 2го января на диете, после 6 не кушаю, тяяяяяжко....
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
KITI)
Дааа, это многовато( Еще мне например помогает, когда я очень жрать хочу, выпиваю большую кружку зеленого чая без сахара!!! Ну и нужно от мучного и от сладкого в первую очередь отказаться!
04.01.2012
Ответить
KITI)
Нда, это проблема конечно. А еще могу посоветовать Сибирскую клетчатку (абсолютна натуральная и безвредная) с кефиром и заменять например ужин. Почитайте в инете, очень хорошо аппетит перебивает и абсолютно безвредна. Мне ее диетолог при запорах (извиняюсь за подробности) после родов назначал. Реально заглушает волчий аппетит!
04.01.2012
Ответить
♥ДарьЯ♥
ну я конечно не то чтобы прям страдаю с гододухи, но все же тяжело) да это первая моя в жизни диете - не страдала раньше лишним весом...спасибо большое))
04.01.2012
Ответить
KITI)
Я просто видимо по себе сужу, я после шести, готова слона съесть))) А вот клетчатку попробуйте!
04.01.2012
Ответить
♥ДарьЯ♥
вот и у меня аппетит к вечеру просыпается)) пребиваюсь кефиром или яблоком....это-то все конечно хорошо, но если б кефирчик с булочкой или с шоколодкой, это др. дело)))))
04.01.2012
Ответить
KITI)
У меня вес прибавляется после конфеточек, чтоб их! Прям реально в талии прет(
04.01.2012
Ответить
KITI)
Самое страшное, что набрать оч легко, а вот скинуть нужно оч постараться и не так быстро(((
04.01.2012
Ответить
Елена
Хочу тебя предостеречь по отношению соков особенно фруктовых Так как они очень быстро всасываются в кровь резко повышают сахара, а затем примерно через час сахара так же резко падают и вызывают дикий аппетит. Поэтому фрукты и овощи лучше жевать. И еще не старайся резко ограничивать себя и сбрасывать более 3-4 кг в месяц и обязательно завтракай. Иначе потом наберешь еще больше. Лучше постарайся разделить питания к примеру утром до 12 углеводное питание можно и сладости в меру днем тушенные овощи с крупами, салаты фрукты а на ужин белки к примеру запеченные или отварные мясо или рыба, но без хлеба и без круп можно с овощами.
07.01.2012
Ответить
♥ДарьЯ♥
я не просто на диете, я сейчас питаюсь по "Стол №5". Это одна из самых строгих диет по мед. показанием) я на ней сижу с 8 лет, поэтому уже настолько знаю что и когда кушать......а соками я лечилась очень долго, пила натощак, но с теплой кипяченой водой, чтоб не так тяжело было организму. Спасибо за совет все равно, Елена)
07.01.2012
Ответить
