Тренажерка или аэробика?
Фитнес, аэробикаДевочки, всем привет.
Подскажите пож куда мне пойти- мне нужно согнать вес ,причем 15 кг минимум и убрать живот. Куда мне лучше пойти? в тренажерку или на аэробику? На аэробике вроде вес лучше уходит, а в тренажерном мышцы...
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Nadin
если есть возможность на аквааэробику) я ходила месяца три мне очень понравился результат такого я не добилась и за пол года на тренажерах+аэробика+пилатес и т.п.
09.01.2012
Ответить
Nadin
в основном все бассейны начинаются от пупка и выше, можно заниматься не на самой глубине))
а так я думаю, что аэробика лучше тренажерки...
09.01.2012
Ответить
Марина_М
если нет занятий совмещающих и то и то, к примеру силовой фитнес, то сначала походить на аэробику, а потом уже, когда большая часть сгонится идти на тренажеры для формирования тела
09.01.2012
Ответить
Нинель
спасибо, у меня вес сейчас 74, хотелось бы 60 кг минимум, с грудью большой прыгать будет неудобно(((
09.01.2012
Ответить
Марина_М
Спортивный бюстгалтер подберите без косточек. Я на 4 месяце после родов с 5 размером при ГВ прыгала, смешно в зеркале смотрелось, но по ощущениям было нормально :)
На вес особо не смотрите, если будете мышци качать, то можете не сильно в весе потерять, потому что мышци весят больше жира. Ну и не надейтесь сразу результат увидеть, по началу может обратная реакция пойти из-за роста мышц, а вот спустя месяц-два уже почувствуете разницу :)
09.01.2012
Ответить