Занимаюсь с доче на фитнес боле. И раз уж он столько места в конмате занимает, решила и для себя пользу вынести...
Нашла в инете на мой взгляд оочень даже неплохой комплекс упражнений на мяче. Радует что он остаточно сложный, ну лично я пока не смогла все упражнения изобразить.
Делюсь:
http://www.bodybuild.ru/img/uprazhnenija-s-fitnes-mjachom-1671.jpg
